Black Tomatoes Health Benefits: لال نہیں، کالا ٹماٹر ہے فوائد سے بھرپور، دل کی صحت کا رکھے گا خاص خیال
کالے ٹماٹر میں بھرپور اینٹی آکسیڈنٹس، وٹامنز اور منرلز پائے جاتے ہیں۔ ان کے استعمال سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کیا جا سکتا ہے کیونکہ یہ خون کی نلیوں پر پڑنے والے دباؤ کو کم کرتے ہیں۔ اس کے ساتھ یہ خون میں شکر کی مقدار کو بھی متوازن رکھتے ہیں۔
Sameera Reddy shares a special recipe for Arbi: سمیرہ ریڈی نے بتائی اربی کی خاص ریسپی، صحت کے لیے ہے بے حد فائدہ مند
اداکارہ سمیرہ ریڈی صحت مند طرزِ زندگی کو بہت اہمیت دیتی ہیں۔ وہ نہ صرف صحت بخش خوراک کی مشورے دیتی ہیں بلکہ باقاعدگی سے ورزش کرنے پر بھی زور دیتی ہیں۔ سمیرہ اکثر ہیلتھی فوڈ کی تخلیقی ریسپیز شیئر کرتی رہتی ہیں تاکہ لوگ صحت مند کھانے کا لطف اٹھا سکیں۔
Brown Rice or White Rice: براؤن رائس یا وائٹ رائس، کون سا چاول ہے آپ کی صحت کے لیے بہتر؟
نئی دہلی: بھارت میں لوگوں کی غذا میں چاول کا ہونا عام بات ہے، کیونکہ یہ سالوں سے یہاں کے کھانے کا اہم حصہ رہا ہے۔ کئی ریاستوں میں لوگ دن کی شروعات اور اختتام دونوں وقت چاول یا چاول سے بنی اشیاء کھانا پسند کرتے ہیں۔ عام طور پر لوگ سفید چاول (وائٹ رائس) …
Health Tips: صبح کے ناشتہ سے رات کے کھانے تک، آپ کی صحت کا بھروسے مند ساتھی ہے دلیہ
آج کی تیز رفتار زندگی میں لوگ اکثر جنک فوڈ یا باہر کا تلا ہوا مصالحہ دار کھانا کھا لیتے ہیں، جو معدے اور صحت دونوں کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے۔ لیکن اگر آپ اپنی روزمرہ خوراک میں دلیہ شامل کر لیں تو یہ نہ صرف جسم کو ضروری غذائیت فراہم کرتا ہے بلکہ کئی بیماریوں سے بچاؤ میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔
Kewra Flower: کیوڑے کا پھول خوشبو کے ساتھ صحت کا خزانہ، تناؤ سے بچاؤ کا قدرتی ذریعہ
کیوڑے کا سائنسی نام پینڈنس اوڈوریٹسیمس ہے۔ آیوروید میں پھولوں کو محض خوبصورتی کی علامت نہیں بلکہ سر سے پاؤں تک مکمل صحت کے لیے مفید مانا جاتا ہے۔ کیوڑا قدرتی علاج کا ایک اہم حصہ ہے۔
Health Tips: کمر درد کو کہیں الوداع، بس اپنی ان عادات میں کریں تبدیلی
وزن کو کنٹرول میں رکھنا بھی بہت ضروری ہے کیونکہ بڑھتا ہوا وزن کمر پر براہِ راست دباؤ ڈالتا ہے۔ روزانہ ہلکی چہل قدمی، سیڑھیاں چڑھنا اور سرگرم رہنا وزن کنٹرول میں مدد دیتا ہے۔ کمر درد میں ہلکا گرم سیک اور تیل کی مالش بھی فائدہ مند ہے۔ تل یا سرسوں کے تیل کی ہلکی مالش پٹھوں کو آرام دیتی ہے اور حرارت سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے۔
Risk of low sodium: نمک دشمن نہیں، کہیں آپ پر بھی تو نہیں منڈلا رہا کم سوڈیم کا خطرہ
سوڈیم اعصاب کے سگنل اور مسلز کے سکڑاؤ کے لیے ضروری ہے۔ کم نمک سے جم کی کارکردگی گھٹتی ہے، اینٹھن بڑھتی ہے اور اسٹریس ہارمونز کا توازن بگڑ جاتا ہے۔ اعصاب اور پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔
Health Tips: بار بار ہو رہا ہے زکام؟ ان آیورویدک نسخوں سے پائیں آرام
آیوروید کے مطابق، زکام اس وقت ہوتا ہے جب جسم میں کَف بڑھ جاتا ہے اور مدافعتی طاقت کمزور پڑ جاتی ہے۔ جدید طب کے مطابق، یہ ایک وائرل انفیکشن ہے جو زیادہ تر رائنو وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ جب یہ وائرس ہوا یا چھینک کے ذریعے جسم میں داخل ہوتے ہیں تو جسم میوکس پیدا کرکے اپنی حفاظت کرتا ہے، جس سے ناک بہنے اور چھینکنے لگتی ہے۔
Cinnamon Benefits: سردی میں دال چینی کے استعمال کے بے شمار فوائد، صحت کے ساتھ آپ کے لُک کو بھی دیتی ہے نِکھار
دال چینی میں موجود پولی فینولز انسولین کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد دیتے ہیں۔ روزانہ ایک چٹکی دال چینی پاؤڈر دہی یا اوٹس میں ملا کر کھانے سے بلڈ شوگر قابو میں رہتا ہے۔ یہ ٹائپ 2 ذیابیطس کے مریضوں کے لیے بہت فائدہ مند مانی جاتی ہے۔
Health Tips: اکثر رات یا صبح کے وقت ہی کیوں آتا ہے ہارٹ اٹیک؟ جانئے وجوہات اور بچاؤ کے طریقے
رات میں 10 منٹ میڈیٹیشن یا سانس کی مشقیں کرنے سے دل کی رفتار متوازن رہتی ہے اور ذہنی سکون ملتا ہے۔ اگر اچانک سینے میں بھاری پن محسوس ہو تو نیم گرم پانی یا اجوائن اور کالا نمک کا استعمال کریں، گہری سانسیں لیں اور جسم کو سیدھا رکھیں۔
