ہیلتھ ٹپس
نئی دہلی: سردیوں کے موسم میں آپ نے کئی لوگوں کو سگریٹ کے ساتھ چائے کا گھونٹ بھرتے دیکھا ہوگا۔ اگر آپ بھی ایسے لوگوں کی فہرست میں شامل ہیں تو اب وقت آگیا ہے کہ آپ احتیاط کریں کیونکہ ایسا کرنے سے آپ کو صحت سے متعلق مسائل کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ اس رپورٹ میں ہم آپ کو کچھ ایسی ہی بیماریوں کے بارے میں تفصیل سے بتانے جارہے ہیں۔
کہا جاتا ہے کہ چائے کے ساتھ سگریٹ پینے سے لوگوں کو سکون ملتا ہے۔ خیر چائے پینے میں کوئی حرج نہیں۔ لیکن، جب آپ چائے اور سگریٹ ایک ساتھ پینا شروع کرتے ہیں، تو اس سے قبض سمیت دیگر مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔
چائے میں کیفین ہوتی ہے جو کہ ایک ٹانک ہے۔ اس کے نظام ہاضمہ پر ملے جلے اثرات ہو سکتے ہیں۔ کیفین آنتوں میں سکڑاؤ کوبڑھا کر آنتوں کی حرکت کو آسان بنا سکتی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ بہت زیادہ چائے پینے سے جسم میں پانی کی کمی ہو جاتی ہے۔ اس کی وجہ سے پاخانہ سخت ہوجاتا ہے اور آنتوں کی حرکت بھی سست ہوجاتی ہے۔ کیفین پیشاب کی نالی میں جلن پیدا کرتا ہے۔
پانی کی کمی براہ راست پاخانہ کی مستقل مزاجی اور نالی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ قبض کا سبب بن سکتا ہے۔ لییکٹوز عدم برداشت والے افراد ہاضمہ کے مسائل جیسے سوجن یا قبض کا شکار ہو سکتے ہیں۔
دوسری طرف معدے (GI) کی نالی بھی شدید متاثر ہو سکتی ہے۔ سگریٹ میں موجود نکوٹین اعصابی نظام کو متحرک کرتا ہے اور آنتوں کی حرکت کو بھی تیز کرتا ہے۔ اس کے علاوہ مسلسل تمباکو نوشی آنتوں کے مائکرو بائیوٹا کے توازن کو بھی بگاڑ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، نیکوٹین آنتوں میں خون کے بہاؤ کو کم کرتی ہے۔ اس سے ان کی کام کرنے کی صلاحیت کم ہو جاتی ہے۔
اب سوال یہ ہے کہ اسے کیسے روکا جائے۔ اس لیے سب سے پہلے چائے کا استعمال کم کریں۔ روزانہ کم از کم 8 سے 10 گلاس پانی پیئیں۔ اس سے آپ کیفین کے اثرات کو کم کر سکتے ہیں۔ آج ہی سگریٹ نوشی ترک کر دیں۔ اپنی خوراک میں فائبر کی مقدار بڑھائیں۔
بھارت ایکسپریس۔
