تیز دھوپ سے واپس آتے ہی ٹھنڈا پانی نہ پئیں، ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے کیونکہ، ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے طریقے
کیا کافی دیر تک تیز دھوپ میں گزارنے کے بعد ٹھنڈا پانی پینا صحت کے لیے بہت نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے؟ کئی ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ اس سے ہارٹ اٹیک کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ اس سے سردی اور پیٹ میں درد بھی ہو سکتا ہے۔حالانکہ یہ ایک عام عقیدہ ہے۔ لیکن ان چیزوں کی حمایت کرنے کے لیے بہت کم تحقیق ہے۔ لیکن تحقیق میں یہ بھی بتایا گیا کہ دھوپ میں رہنے کے بعد اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ ہائیڈریٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ اس لیے پانی پیتے رہنا چاہیے۔
تیز دھوپ میں آنے کے فوراً بعد پانی پینا دل کے دورے کا خطرہ بڑھاتا ہے۔
تیز دھوپ میں چلنے پھرنے یا گھومنے کے دوران گلا خشک ہو جاتا ہے۔ اس دوران ایسا محسوس ہوتا ہے کہ فوراً فریج سے ٹھنڈا پانی نکال کر پی لیا جائے۔ لیکن ایسا کرنا صحت کے لیے بہت نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ دھوپ سے نکلنے کے فوراً بعد پانی پینا دل اور دماغ دونوں پر سنگین اثرات مرتب کرتا ہے۔ یہ جسم کے لیے بہت نقصان دہ ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کی وجہ سے دماغ کے اعصاب سکڑنے لگتے ہیں اور دل اور برین اسٹروک کا خطرہ نمایاں طور پر بڑھ جاتا ہے۔
تیز دھوپ سے آنے کے بعد پانی پینے سے پہلے ان باتوں کا خیال رکھیں
دھوپ سے نکلنے کے فوراً بعد پانی بالکل نہ پینا دل اور دماغ پر اثر انداز ہوتا ہے۔
پہلے کچھ دیر آرام کریں پھر پانی پی لیں۔ اگر آپ فریج کے بجائے سادا پانی پیتے ہیں تو یہ جسم کے لیے اور بھی بہتر ہے۔
دھوپ سے نکلنے کے فوراً بعد پانی پینے سے پہلے یہ کام کریں
دھوپ سے نکلنے کے فوراً بعد ٹھنڈا پانی پینا جسم کے درجہ حرارت میں تبدیلی کا باعث بنتا ہے۔ آئیے اسے ایک مثال کے طور پر سمجھتے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر کسی دن صبح گرم ہو اور شام کو بارش ہو تو کیا ہو گا؟ موسم کی تبدیلی کی وجہ سے ناک بہنا، سردی لگنا یا بخار کے علاوہ جسم پر فلو کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔
جب کہ ہم زیادہ دیر دھوپ میں رہتے ہیں تو گھر آکر فریج کھول کر ٹھنڈا پانی پیتے ہیں۔ جس کی وجہ سے بخار اور متلی جیسا محسوس ہوتا ہے۔ جب بھی آپ دھوپ سے آئیں تو پہلے معمول کی ہوا میں رہنے کی کوشش کریں اور اس کے بعد ہی اے سی آن کریں یا ٹھنڈا پانی پییں۔ کیونکہ گرمی سے ٹھنڈک کا جلدی آنا جسم میں بہت سے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے طریقے
ہیٹ اسٹروک کی ابتدائی علامات پیٹ میں درد سے شروع ہو سکتی ہیں۔ اس کی وجہ سے جسم میں پانی کی کمی اور ڈائریابھی ہو سکتا ہے۔ ہیٹ اسٹروک کے بعد ہیٹ اسٹروک کا خطرہ بھی کافی بڑھ جاتا ہے۔ بی پی کے مسائل بھی ہو سکتے ہیں۔ ایسی جگہ نہ ٹھہریں جو دھوپ سے بہت زیادہ ٹھنڈی ہو۔ دھوپ سے ٹھنڈ میں آنے کے بعد کچھ دیر رک کر ہی پانی پیئے۔ باسی کھانا کھانے سے پرہیز کریں۔
بھارت ایکسپریس
