Bharat Express

Health Lifestyle

یہ دنیا کی پہلی ایسی تحقیق ہے جس میں طویل عرصے کے دوران کئی راتوں تک گھر میں خراٹوں اور ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق کی تحقیقات کی گئی ہیں۔ اسٹڈی کے شرکاء درمیانی عمر کے تھے اور 88 فیصد مرد تھے۔

بریک آپ کے سماجی تعلقات کے دائرہ کار کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اس وقت کے دوران، آپ نئے لوگوں سے جڑتے ہیں اور ان سے غیر رسمی بات کرتے ہیں۔ اس سے آپ کا تعلق بڑھتا ہے، جو آپ کی پیشہ ورانہ اور ذاتی زندگی کے لیے فائدہ مند ہے۔

وہائٹ نوائز میں سبھی فرکوینسی میں یکساں توانائی ہوتی ہے یعنی برابر شور ہوتا ہے۔ جب تک پنکھا یا کولر چلتا رہے گا، اس سے مسلسل ایک جیسی آواز آتی رہتی ہے، جبکہ وہائٹ نوائز میں پانی، جانور یا دیگر کی آواز کم یا زیادہ ہوتی رہتی ہے۔

ماحولیات، پانی اور مٹی کے تحفظ اور سماجی تحفظات کو مدنظر رکھتے ہوئے ہمیں بلوط کے درختوں کی کاشت کرنی چاہیے۔ ہمیں اس کے درختوں کی حفاظت اور حفاظت کرنی چاہیے، تاکہ ہم اس سے فائدہ اٹھا سکیں۔

تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ والدین اپنے بچوں کو بحفاظت ناک کے قطرے دے سکتے ہیں، جس سے وہ عام سردی پر کچھ قابو پا سکتے ہیں۔ والدین کو ان کے بچوں اور خاندان پر سردی کے اثرات کو محدود کرنے کے لیے ایک محفوظ اور عملی طریقہ فراہم کرنے سے عام بیماری سے جلد راحت ملے گی اور ادویات کے اخراجات بھی کم ہوں گے۔

آنتوں کی صحت کو برقرار رکھنے میں فائبر سے بھرپور غذائیں کھانا، الٹرا پروسیسڈ فوڈز کا استعمال کم کرنا اور ہائیڈریٹ رہنا شامل ہے۔ یہ اقدامات صحت مند گٹ مائکروبیوم کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو جلد کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔

آخر بیماری کے پھیلنے کی وجوہات کیا ہیں؟ قابل ذکربات یہ ہے کہ عالمی ادارہ صحت کی رپورٹ بھی اس پر روشنی ڈالتی ہے۔ اس میں کہا گیا ہے کہ ہیپاٹائٹس کا خطرہ کئی وجوہات سے ہوسکتا ہے

کھانا پکانے کے علاوہ ایلومینیم فوائل کا استعمال کھانے کی پیکنگ کے لیے بھی بڑے پیمانے پر کیا جا رہا ہے۔ جبکہ ماہرین صحت کا کہنا ہے کہ اس میں کھانا رکھنا بھی نقصان دہ ہے۔

  کیا آپ کو بھی چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آتا ہے؟ آپ بہت زیادہ جارحانہ ہو جاتے ہیں۔ آپ کی معلومات کے لیے ہم آپ کو بتاتے چلیں کہ یہ آپ کی بربادی کا سبب بن سکتا ہے۔ اس کا براہ راست تعلق آپ کی صحت سے ہے۔

یہ مشروب آپ کے معدے کو ٹھنڈا  رکھنے کے ساتھ ساتھ جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے اور پیٹ کو صاف رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس مشروب کو بنانے کے لیے ایک چمچ چیا سیڈز کو کچھ پانی میں بھگو دیں۔