ہیلتھ ٹپس
Health Tips: چمکدار اسکن کے لیے پھلوں اور سبزیوں کا استعمال بہت ضروری ہے۔ صرف چہرے پر فیس پیک لگانے سے کام نہیں چلے گا۔ بلکہ آپ کو ان چیزوں کو اپنی خوراک میں شامل کرنا ہوگا، جو جلد کو صحت مند بنانے میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ پھل مختلف غذائی اجزاء اور وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ اینٹی آکسیڈنٹس کا ایک اچھا ذریعہ بھی ہیں۔
پھلوں میں موجود مختلف غذائی اجزاء آپ کو چمکدار اسکن حاصل کرنے، ٹین کو کم کرنے، اسکن کی کسی بھی قسم کی اینفلامیشن کو کم کرنے اور اسکن کے ٹشوز کو ٹھیک کرنے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ آج ہم آپ کو ان پھلوں کے بارے میں بتائیں گے جو بازار میں آسانی سے دستیاب ہیں۔ اگر آپ یہ پھل روزانہ کھائیں تو آپ کا چہرہ ہمیشہ چمکتا رہے گا۔ تو آئیے جانتے ہیں۔
سنترہ
یہ پھل جو وٹامن سی کا اعلیٰ ذریعہ ہے آپ کو بہت سے فوائد فراہم کر سکتا ہے جیسے کہ آکسیڈیٹیو نقصان اور فوٹو نقصان کو روکنا۔ یہ ڈی این اے کو پہنچنے والے نقصان کو بھی روک سکتا ہے، اینفلامیشن کو کم کر سکتا ہے، کولیجن کی پیداوار کو بڑھا سکتا ہے۔ آپ اسے کچا کھا سکتے ہیں یا فیس پیک کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں۔ ایک پیالے میں اورنج جوس نکال کر چہرے پر لگائیں اور اوپر کی طرف مساج کریں۔ ایسا کرنے سے آپ کی جلد کو وٹامن سی سے نہ صرف پرورش ملے گی بلکہ آپ کی اسکن سے دانے دور کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
پپیتا
پپیتا وٹامن اے، بی اور سی کا بہترین ذریعہ ہے۔ یہ اینٹی وائرل، اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی فنگل خصوصیات سے بھی بھرا ہوا ہے، جو جلد کے مسائل جیسے مسے، ایگزیما، السر وغیرہ کا علاج کر سکتا ہے۔ آپ ایک دن میں ایک پیالی پپیتا کھا سکتے ہیں۔ اگر آپ چاہیں تو اسے فیس پیک کے طور پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔
سیب
روزانہ ایک سیب ڈاکٹر سے دور رکھتا ہے، لیکن اس کے صحت کے فوائد ناقابل تردید ہیں۔ سیب کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات خلیات (cell) اور بافتوں (tissue) کو پہنچنے والے نقصان کو روکتی ہیں۔ ماہرین غذائیت کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ سیب میں ایلسٹن اور کولیجن وافر مقدار میں موجود ہوتے ہیں جو جلد کو جوان رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔ میشڈ سیب، شہد، گلاب پانی اور اوٹس کا مرکب آپ کی جلد کے لیے ایک بہترین ایکسفولیٹنگ ماسک کا کام کر سکتا ہے۔
انناس
انناس کا استعمال جلد کو صحت مند رکھنے میں بھی مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس میں وٹامن اے اور سی زیادہ مقدار میں پایا جاتا ہے جو کہ جلد کو صحت مند اور چمکدار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں اینٹی آکسیڈنٹس کے ساتھ اینفلامیشن مخالف خصوصیات بھی ہیں، جو زخموں کو جلد ٹھیک کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ جلد کو ٹھیک کرنے اور اسے چمکدار رکھنے میں مدد کر سکتا ہے۔
بھارت ایکسپریس۔
