Hormonal Changes Can Affect Your Complexion: ہارمونز میں تبدیلی بگاڑ سکتی ہے چہرے کی رنگت، ماہواری سے پہلے ایسے بڑھتا ہے مہاسوں کا خطرہ

نئی دہلی: خواتین اور نوجوان لڑکیوں میں ماہواری شروع ہونے سے چند روز قبل اچانک چہرے پر مہاسے نکل آنا ایک عام مسئلہ ہے۔ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ جلد بالکل صاف دکھائی دے رہی ہوتی ہے، لیکن اچانک چہرے پر دانے نمودار ہونے لگتے ہیں۔ بہت سے لوگ اس کی وجہ غلط اسکن کیئر یا صفائی میں کمی کو سمجھتے ہیں، لیکن ماہرینِ امراضِ جلد کے مطابق اس کی اصل وجہ جسم میں ہونے والی ہارمونز کی تبدیلی ہوتی ہے۔

ہارمونز میں اتار چڑھاؤ کیسے اثر انداز ہوتا ہے؟

ماہواری کا مکمل دورانیہ عموماً 28 دن کا ہوتا ہے، جس کے دوران جسم میں مختلف ہارمونز کی سطح مسلسل تبدیل ہوتی رہتی ہے۔ ابتدائی مرحلے میں ایسٹروجن کی مقدار بڑھتی ہے، جو جلد کو صاف، نرم اور متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ جیسے جیسے ماہواری کا اگلا مرحلہ قریب آتا ہے، پروجیسٹرون کی سطح بڑھنے لگتی ہے تاکہ جسم کو اگلے مرحلے کے لیے تیار کیا جا سکے۔ حالانکہ، ماہواری سے چند روز پہلے ایسٹروجن اور پروجیسٹرون دونوں کی سطح کم ہونے لگتی ہے، جس کے نتیجے میں ٹیسٹوسٹیرون کا اثر نسبتاً زیادہ نمایاں ہو جاتا ہے۔ یہی ہارمونل عدم توازن مہاسوں کے امکانات کو بڑھا دیتا ہے۔

جلد میں تیل بڑھنے سے مہاسے کیوں بنتے ہیں؟

طبی تحقیق کے مطابق پروجیسٹرون کی بڑھتی ہوئی مقدار جلد میں موجود چکنائی پیدا کرنے والے غدود کو زیادہ متحرک کر دیتی ہے، جس سے سیبم نامی قدرتی تیل ضرورت سے زیادہ بننے لگتا ہے۔ عام حالات میں یہ تیل جلد کو نرم اور محفوظ رکھتا ہے، لیکن جب اس کی مقدار بڑھ جاتی ہے تو جلد کے پورس بند ہونے لگتے ہیں۔ اس کے ساتھ ہلکی سوزش بھی پیدا ہو سکتی ہے، جس کے باعث تیل باہر نہیں نکل پاتا اور مہاسے بننا شروع ہو جاتے ہیں۔

ٹیسٹوسٹیرون اور بیکٹیریا کا کردار

جب ٹیسٹوسٹیرون کا اثر بڑھتا ہے تو اضافی تیل گرد و غبار، میل کچیل اور ڈیڈ اسکن کے ساتھ مل کر پورس کو مکمل طور پر بند کر دیتا ہے۔ بند پورس میں بیکٹیریا تیزی سے بڑھتے ہیں، جس کے نتیجے میں سوزش اور انفیکشن پیدا ہوتا ہے۔ اسی وجہ سے بہت سی خواتین کو اس دوران بلیک ہیڈز، وائٹ ہیڈز اور سرخ دانوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ ماہرین کے مطابق یہ مسئلہ زیادہ تر ٹھوڑی اور جبڑے کے اردگرد ظاہر ہوتا ہے، جسے ہارمونل ایکنی کہا جاتا ہے۔

صرف کریم تبدیل کرنا کافی نہیں

ماہرینِ جلد کا کہنا ہے کہ یہ مسئلہ صرف بیرونی نہیں بلکہ جسم کے اندر موجود ہارمونل نظام سے جڑا ہوتا ہے، اس لیے صرف کریم یا فیس واش تبدیل کرنے سے ہر بار فائدہ نہیں ہوتا۔ بعض صورتوں میں جسم کا میٹابولزم، ذہنی دباؤ، نیند کی کمی اور غیر متوازن غذا بھی ہارمونز کے توازن کو متاثر کر کے اس مسئلے کو مزید بڑھا سکتے ہیں۔

مہاسوں سے بچاؤ کے لیے مفید احتیاطی تدابیر

ماہرین کے مطابق چند آسان عادات اپنا کر اس مسئلے پر کافی حد تک قابو پایا جا سکتا ہے۔ چہرے کو باقاعدگی سے صاف رکھنا، بار بار ہاتھ لگانے سے گریز کرنا اور موبائل فون کی اسکرین صاف رکھنا بیکٹیریا کے پھیلاؤ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ تمباکو نوشی سے پرہیز، زیادہ چکنائی والی غذاؤں سے اجتناب اور جسمانی وزن کو متوازن رکھنا بھی ضروری ہے، کیونکہ زیادہ وزن ہارمونل بے توازنی کو مزید بڑھا سکتا ہے۔

متوازن غذا جلد کی صحت کے لیے ضروری

ماہرینِ غذائیت کے مطابق زنک، اومیگا تھری فیٹی ایسڈز اور وٹامن اے، سی، ڈی اور ای جلد کی صحت برقرار رکھنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ یہ غذائی اجزا جسم میں سوزش کم کرنے اور جلد کی مرمت کے عمل کو بہتر بنانے میں مدد دیتے ہیں۔ ان کے مطابق سمندری غذا، خشک میوہ جات، ہری سبزیاں، دودھ سے بنی غذائیں اور تازہ پھل متوازن غذا کا لازمی حصہ ہونے چاہییں تاکہ جلد صحت مند رہے اور ہارمونل مہاسوں کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔

بھارت ایکسپریس۔