نئی دہلی: سردیوں میں لوگ عموماً چائے یا کافی کے ساتھ اپنے دن کی شروعات کرتے ہیں، لیکن اگر اس عادت میں ایک چھوٹی سی چیز شامل کر لی جائے تو یہ صحت کے لیے نہایت فائدہ مند ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ چھوٹی سی چیز ایک چمچ گھی ہے۔ اگر کافی میں ایک چمچ گھی ملا کر پیا جائے تو پورا دن توانائی سے بھرپور رہتا ہے۔
جسم کو اندر سے رکھتی ہے گرم
گھی والی کافی جسم کو اندر سے گرم رکھتی ہے، جلد کو نمی اور چمک فراہم کرتی ہے، نظامِ ہاضمہ کو بہتر بناتی ہے اور وزن کم کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہے۔ سائنسی طور پر گھی میں موجود صحت بخش چکنائیاں (گُڈ فیٹس) اور وٹامنز جسم کے میٹابولزم اور قوتِ مدافعت کو مضبوط بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
میٹابولزم کو تیز کرتی ہے کیفین
کافی میں موجود کیفین میٹابولزم کو تیز کرتی ہے، جس سے خوراک جلد ہضم ہوتی ہے۔ جب اس میں گھی کی صحت بخش چکنائی شامل ہو جاتی ہے تو جسم اسے طویل عرصے تک توانائی کے لیے استعمال کرتا ہے۔ اس سے بھوک کم لگتی ہے اور زیادہ کھانے سے بچاؤ ہوتا ہے۔ نتیجتاً پیٹ کی ضدی چربی آہستہ آہستہ کم ہونے لگتی ہے۔
اسکن پر قدرتی چمک لاتی ہے کافی
گھی والی کافی اسکن پر قدرتی چمک لاتی ہے۔ سردیوں کی ٹھنڈی اور خشک ہوا جلد کی نمی چھین لیتی ہے، جس سے چہرے پر خشکی بڑھ جاتی ہے۔ گھی میں موجود اومیگا-3 فیٹی ایسڈز اور وٹامن اے جلد کو اندر سے ہائیڈریٹ رکھتے ہیں۔ روزانہ صبح کافی میں گھی ملا کر پینے سے اسکن اندر سے نم رہتی ہے اور قدرتی نکھار ملتا ہے۔ یہ خاص طور پر ان لوگوں کے لیے فائدہ مند ہے جن کی اسکن سردیوں میں جلدی خشک ہو جاتی ہے۔
گرم ہوتی ہے دیسی گھی کی تاثیر
دیسی گھی کی تاثیر گرم ہوتی ہے۔ جب اسے بلیک کافی کے ساتھ ملایا جاتا ہے تو یہ جسم کے درجۂ حرارت کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ شدید سردی میں یہ بار بار بیمار پڑنے سے بچاتا ہے اور سردی کی وجہ سے ہونے والی تھکن کو کم کرتا ہے۔ سائنسی اعتبار سے گھی جسم کے اندرونی درجۂ حرارت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے، جس سے توانائی کی سطح مستحکم رہتی ہے۔
ہاضمے کو بھی بہتر بناتا ہے گھی
یہ ہاضمے کو بھی بہتر بناتا ہے۔ عام طور پر کچھ لوگوں کو کافی پینے سے معدے میں جلن یا تیزابیت کی شکایت ہو سکتی ہے۔ گھی اس میں قدرتی طور پر ایک ’لبریکنٹ‘ کا کام کرتا ہے، جو خوراک کو آسانی سے ہضم کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے قبض کی شکایت بھی دور ہوتی ہے اور آنتوں کی کارکردگی بہتر ہوتی ہے۔ جب ہاضمہ بہتر ہوتا ہے تو اس کا مثبت اثر جسم کے دیگر اعضا پر بھی پڑتا ہے۔ البتہ، اس کا استعمال شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کریں۔
بھارت ایکسپریس۔
بھارت ایکسپریس اردو، ہندوستان میں اردوکی بڑی نیوزویب سائٹس میں سے ایک ہے۔ آپ قومی، بین الاقوامی، علاقائی، اسپورٹس اور انٹرٹینمنٹ سے متعلق تازہ ترین خبروں اورعمدہ مواد کے لئے ہماری ویب سائٹ دیکھ سکتے ہیں۔ ویب سائٹ کی تمام خبریں فیس بک اورایکس (ٹوئٹر) پربھی شیئر کی جاتی ہیں۔ برائے مہربانی فیس بک (bharatexpressurdu@) اورایکس (bharatxpresurdu@) پرہمیں فالواورلائک کریں۔ بھارت ایکسپریس اردو یوٹیوب پربھی موجود ہے۔ آپ ہمارا یوٹیوب چینل (bharatexpressurdu@) سبسکرائب، لائک اور شیئر کرسکتے ہیں۔
