لیور کو صحت مند رکھنے کیلئے لیں اچھی نیند
نئی دہلی: انسٹی ٹیوٹ آف لیور اینڈ بلیری سائنسز (ILBS)کے ڈائریکٹر ڈاکٹر ایس کے سرین نے کہا کہ لیور کو صحت مند رکھنے کے لیے اچھی نیند لینا اور جنک فوڈ سے بچنا بہت ضروری ہے۔
ڈاکٹر سرین نے سوشل میڈیا پلیٹ فارم ‘X’ پر لکھا، ’’جیسا کہ نام سے ظاہر ہے، جنک فوڈ کچرے میں پھینکنے لائق ہے۔ اگر آپ اسے روزانہ کھاتے رہیں تو یہ لیور کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اسے کوڑے دان میں پھینک دینا چاہیے۔ اگر آپ اپنے معدے اور آنتوں کو کوڑے دان سمجھتے ہیں تو تبھی اسے کھائیں، ورنہ اس سے پرہیز کریں۔‘‘
جنک فوڈ میں خراب چکنائی، اضافی چینی اور پراسیس شدہ اجزا ہوتے ہیں، جو موٹاپے، ہائی کولیسٹرول اور ٹائپ ٹو ذیابیطس جیسی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ یہ بیماریاں غیر الکوحل فیٹی لیور کی بیماری کا سبب بن سکتی ہیں اور آگے چل کر سائروسیس یا لیور کینسر جیسے سنگین مسائل تبدیل ہو سکتے ہیں۔
ڈاکٹر سرین نے یہ بھی کہا کہ لوگوں کو وقت پر سونا چاہیے اور رات کو دیر سے کھانا نہیں کھانا چاہیے کیونکہ اس سے پیٹ میں موجود اچھے بیکٹیریا متاثر ہوتے ہیں جو کہ صحت کے لیے بہت ضروری ہیں۔ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ جو لوگ ٹھیک سے نہیں سوتے ہیں ان میں فیٹی لیور کی بیماری کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ رات میں دیر سے کھانا لیور کو نقصان پہنچاتا ہے، کیونکہ سوتے وقت جسم چربی اور کاربوہائیڈریٹس کو صحیح طریقے سے ہضم نہیں کر پاتا، جس کی وجہ سے یہ لیور میں جمع ہو جاتے ہیں۔
ڈاکٹر سرین نے کہا، ’’دیر سے سونا اور رات کو دیر سے کھانا، دونوں عادتیں اچھی نہیں ہیں۔ آپ کے آنتوں کے بیکٹیریا بھی دیر سے کام کریں گے۔ اس لیے اچھی نیند لینا ہی بہترین حل ہے۔‘‘
ڈاکٹر سرین نے لوگوں کو مشورہ دیا کہ وہ پیسے، طاقت اور اعلیٰ عہدوں کے حصول میں اپنی صحت کو ضائع نہ کریں۔ صحت مند جسم اور اچھی نیند حقیقی خوشی لاتی ہے۔
غیر الکوحل والی فیٹی لیور کی بیماری، جسے اب میٹابولک ڈس فنکشن سے وابستہ اسٹیٹوٹک لیور کی بیماری کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب لیور میں چربی جمع ہو جاتی ہے یہاں تک کہ ان لوگوں میں جو شراب نہیں پیتے۔ یہ بیماری زیادہ عام طور پر ذیابیطس، موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔
فیٹی لیور کی بیماری ہندوستان میں لیور کی ایک بڑی بیماری کے طور پر ابھری ہے اور ملک میں 10 میں سے تین لوگ اس سے متاثر ہیں۔ گزشتہ سال ستمبر میں، مرکزی وزارت صحت نے میٹابولک ڈس فنکشن سے وابستہ فیٹی لیور ڈیزیز (MAFLD) کے لیے نئے رہنما خطوط اور تربیتی پروگرام جاری کیے تھے۔ اس کا مقصد بیماری کا جلد پتہ لگانا اور مریض کی دیکھ بھال اور علاج کے نتائج کو بہتر بنانا ہے۔
بھارت ایکسپریس۔
بھارت ایکسپریس اردو، ہندوستان میں اردوکی بڑی نیوزویب سائٹس میں سے ایک ہے۔ آپ قومی، بین الاقوامی، علاقائی، اسپورٹس اور انٹرٹینمنٹ سے متعلق تازہ ترین خبروں اورعمدہ مواد کے لئے ہماری ویب سائٹ دیکھ سکتے ہیں۔ ویب سائٹ کی تمام خبریں فیس بک اورایکس (ٹوئٹر) پربھی شیئر کی جاتی ہیں۔ برائے مہربانی فیس بک (bharatexpressurdu@) اورایکس (bharatxpresurdu@) پرہمیں فالواورلائک کریں۔ بھارت ایکسپریس اردو یوٹیوب پربھی موجود ہے۔ آپ ہمارا یوٹیوب چینل (bharatexpressurdu@) سبسکرائب، لائک اور شیئر کرسکتے ہیں۔
