Health Awareness: صرف میٹھی چیزوں میں ہی نہیں، ان پیک شدہ غذاؤں میں بھی چھپی ہوتی ہے چینی، پیک شدہ مشروبات میں بھی ہو سکتی ہے اضافی شکر
کچھ ایسی غذائیں بھی ہیں جن میں لوگ چینی موجود ہونے کی توقع نہیں کرتے، لیکن ان میں اضافی شکر کی خاصی مقدار ہو سکتی ہے۔ کیچپ، باربی کیو سوس، پاستا سوس اور سلاد ڈریسنگ میں اکثر اضافی چینی شامل کی جاتی ہے۔ اسی طرح کئی پروٹین بارز اور فلیورڈ یوگرٹ میں بھی ضرورت سے زیادہ شکر موجود ہوسکتی ہے۔ انہیں خریدتے وقت کوشش کریں کہ ان میں پروٹین کی مقدار شکر سے زیادہ ہو۔
Healthy Drink: گرمیوں میں صبح نہار منہ یہ ہیلدی ڈرنک پئیں، وزن کنٹرول سے لے کر جلد کی چمک تک ملیں گے بے شمار فوائد
صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ قدرتی مشروب نہ صرف جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے، جس کے نتیجے میں وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اسی وجہ سے اسے وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، جن افراد کو ذیابیطس یا تیزابیت جیسے مسائل لاحق ہوں، انہیں اس ڈرنک کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کرنا چاہیے۔
Clean Your Tongue: زبان صاف نہ کرنے کی عادت صحت کے لیے خطرناک، ورنہ ہاضمے سمیت کئی مسائل ہوسکتے ہیں پیدا
آیوروید کے مطابق زبان کی صفائی ایک چھوٹی مگر انتہائی مفید عادت ہے، جو کئی بیماریوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ ماہرین کے مطابق صبح کے وقت سب سے پہلے ٹنگ کلینر سے زبان کو ہلکے ہاتھ سے دو سے تین بار صاف کرنا چاہیے۔
Sameera Reddy shares a special recipe for Arbi: سمیرہ ریڈی نے بتائی اربی کی خاص ریسپی، صحت کے لیے ہے بے حد فائدہ مند
اداکارہ سمیرہ ریڈی صحت مند طرزِ زندگی کو بہت اہمیت دیتی ہیں۔ وہ نہ صرف صحت بخش خوراک کی مشورے دیتی ہیں بلکہ باقاعدگی سے ورزش کرنے پر بھی زور دیتی ہیں۔ سمیرہ اکثر ہیلتھی فوڈ کی تخلیقی ریسپیز شیئر کرتی رہتی ہیں تاکہ لوگ صحت مند کھانے کا لطف اٹھا سکیں۔
Effective Ways To Relieve Stress: ایک منٹ میں تناؤ سے نجات پانے کے طریقے، مصروف زندگی کو بنائیں ان طریقوں سے آسان
ایسے میں اگر کوئی ایسا طریقہ ہو جس سے ہم صرف ایک منٹ میں خود کو بہتر محسوس کر سکیں، تو یہ کسی نعمت سے کم نہیں ہوگا۔ یہاں ہم کچھ ایسے آسان اور مؤثر طریقے بتا رہے ہیں جو نہ صرف کارآمد ہیں، بلکہ آپ کی مصروف لائف اسٹائل میں بھی آسانی سے شامل کیے جا سکتے ہیں۔
Health Tips: آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ان آسان ٹپس پر کریں عمل، بڑھے گی روشنی
بڑھتے ہوئے اسکرین ٹائم اور بدلتے طرز زندگی کے دور میں یہ ٹپس ہر ایک کے لیے کارآمد ہیں۔ اس سے آنکھوں کی صحت بالکل فٹ رہے گی اور مسائل بھی دور ہو جائیں گے۔
Health Tips: کیا آپ کی بھی بات بات پر بھر آتی ہیں آنکھیں؟ جانئے آنکھوں کے لیے اچھا ہے یا برا
آنسو تین طرح کے ہوتے ہیں جن میں بیسل ٹیئر، ریفلیکس ٹیئر اور ایموشنل ٹیئرس شامل ہیں؟ آنکھوں کو چکنا اور محفوظ رکھنے کے لیے آنکھوں میں بیسل آنسو مسلسل پیدا ہوتے رہتے ہیں۔ یہ ایک پتلی تہہ بنتی ہے، جو آنکھوں کو ہوا، دھول اور آلودگی جیسے مسائل سے دور رکھتی ہے۔
A small change in diet can prevent diseases: خوراک میں معمولی سی تبدیلی سے بیماریوں سے بچاؤ ممکن، خوراک میں توازن درازی عمر کا سبب
روزانہ صرف 10 گرام اضافی نباتاتی تیل لینے سے کینسر سے موت کا خطرہ 11 فی صد اور دل و خون کی شریانوں سے متعلق بیماریوں سے موت کا خطرہ 6 فی صد کم ہو جاتا ہے۔
Health Tips: لیور کو صحت مند رکھنے کیلئے لیں اچھی نیند، جنک فوڈ سے رہیں دور
غیر الکوحل والی فیٹی لیور کی بیماری، جسے اب میٹابولک ڈس فنکشن سے وابستہ اسٹیٹوٹک لیور کی بیماری کہا جاتا ہے، اس وقت ہوتا ہے جب لیور میں چربی جمع ہو جاتی ہے یہاں تک کہ ان لوگوں میں جو شراب نہیں پیتے۔ یہ بیماری زیادہ عام طور پر ذیابیطس، موٹاپا، ہائی بلڈ پریشر یا ہائی کولیسٹرول والے لوگوں کو متاثر کرتی ہے۔
وزیر اعظم مودی نے World Liver Day کے موقع پر شہریوں سے صحت مند غذا اپنانے اور تیل کا استعمال کم کرنے کی درخواست کی
ورلڈ لیور ڈے کے موقع پر وزیر اعظم نریندر مودی نے شہریوں پر زور دیا کہ وہ صحت مند کھانے کی عادات اپنائیں اور مجموعی طور پر صحت مند طرز زندگی اختیار کریں۔
