مصری سیبر فینسر ندا حفیظ
نئی دہلی: ندا حفیظ ایک مصری سیبر فینسر ہیں۔ انہوں نے مثال قائم کی۔ 7 ماہ کی حاملہ نے پیرس اولمپکس میں فینسنگ میں حصہ لیا اور دنیا کو بتا دیا کہ ہمت کا کوئی متبادل نہیں ہے۔ اس مصری کھلاڑی نے پہلا میچ بھی جیتا تھا۔ دنیا نے اس کی مسکراتی، آنسوؤں سے بھیگی آنکھوں کو دیکھا۔ جس میں اس آجنمے بچے کا شکریہ بھی تھا اور جیت کی خوشی بھی۔
سال بہ سال حالات بدل رہے ہیں اور حمل کے حوالے سے نیریٹیو بھی بدل رہا ہے۔ یہاں تک کہ ثقافتی تنوع سے مالا مال ہمارے ملک میں بھی تبدیلی کا کھلے عام استقبال کیا جا رہا ہے۔ کوئی مشہور شخصیت ہو یا عام خاتون، وہ اپنے حمل کو آرام سے لے رہی ہیں۔ کرینہ کپور، رچا چڈھا، دیپیکا پدوکون جیسے فنکاروں نے کہا ہے کہ گھبرانا یا زیادہ پروٹیکٹیو ہوکر گھر میں بیٹھنے کا نام حمل نہیں ہے۔ لیکن کیا ندا نے جو کیا وہ سب پر لاگو ہوتا ہے؟
پرنسپل کنسلٹنٹ، شعبہ امراض نسواں، سی کے برلا اسپتال (آر)، دہلی کے مطابق، حمل کے دوران، خاص طور پر تیسرے سہ ماہی میں فٹ اور صحت مند رہنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ باقاعدگی سے، اعتدال پسند، کم اثر والی ورزشیں کریں جیسے کہ واکنگ، تیراکی یا قبل از پیدائش یوگا کرنا اہم ہے۔ لیکن وہ یہ بھی تسلیم کرتے ہیں کہ ہر حمل مختلف ہوتا ہے، اور ہر فرد کی صحت کی مختلف ضروریات ہوتی ہیں۔
ڈاکٹر تیسرے سہ ماہی کے دوران متحرک رہنے کا مشورہ دیتے ہیں، لیکن آرام اور مجموعی صحت کی بنیاد پر مشقوں کو ایڈجسٹ کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ باقاعدگی سے قبل از پیدائش کا چیک اپ انفرادی ضروریات کے مطابق فٹنس روٹین کے مطابق کرنے کے لیے اہم ہے۔ اگر پیچیدگیاں ہوتی ہیں، تو ماں اور بچے دونوں کی حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے سرگرمی کو کنٹرول کرنا ضروری ہے۔
جیسا کہ ڈاکٹروں کی رائے ہے کہ حمل ایک ناقابل فراموش مدت ہے۔ کسی کو اسے پوری طرح سے جینا چاہئے، لیکن کھیلوں سے متعلق سرگرمیوں کے بارے میں بھی محتاط رہنا چاہئے۔ ہر ایک کا جسم اور ردعمل کا وقت مختلف ہوتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ اپنے جسم کو سمجھنے کے بعد عمل کریں۔ کسی کو دیکھ کر یا کسی سے متاثر ہونے کے بعد تجربہ کرنے سے گریز کرنا چاہیے۔
بھارت ایکسپریس۔
