نوئیڈا: اس وہم میں نہ رہیں کہ ہائی بلڈ پریشر صرف بوڑھے لوگوں میں ہوتا ہے۔ نوجوان نسل بھی تیزی سے ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو رہی ہے۔ ذہنی، ماحولیاتی وجوہات اور نئے دور میں زندگی گزارنے کے طریقوں کی وجہ سے یہ مسئلہ مسلسل بڑھ رہا ہے۔ فیلکس اسپتال کے ڈاکٹروں نے یہ بات کہی۔ ہائی بلڈ پریشر کا عالمی دن ہر سال 17 مئی کو منایا جاتا ہے تاکہ لوگوں کو ہائی بلڈ پریشر سے آگاہ کیا جا سکے۔ ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ ڈپریشن کے مریضوں میں زیادہ پایا جاتا ہے۔ خاص طور پر 30 سے 50 سال کے مریضوں میں بے قابو بلڈ پریشر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ اب صرف شہر کے لوگ ہی نہیں بلکہ گاؤں کے لوگ بھی ہائی بلڈ پریشر کا شکار ہو رہے ہیں۔ شعور کی کمی کی وجہ سے لوگ اس کی لپیٹ میں ہیں اور انہیں اس کا علم تک نہیں ہے۔ سر درد، مسلسل چکر آنا اور بے چینی سے پریشان۔ اگر آپ کو سانس لینے میں دشواری یا قے ہو رہی ہے تو ہوشیار رہیں۔ یہ ہائی بلڈ پریشر کی علامت ہو سکتی ہے۔ یہ تیزی سے بڑھتی ہوئی بیماری خاموش قاتل ہے۔ لاکھوں لوگ اس سے متاثر ہیں لیکن انہیں اس کا علم تک نہیں ہے۔ دل کے دورے کی سب سے بڑی وجہ ہائی بلڈ پریشر ہے۔ اگر آپ کو سر درد، بے چینی، چکر آنا اور سینے میں درد ہو تو ٹیسٹ کروائیں۔ ہائی بلڈ پریشر میں خون کی نالیوں میں بلڈ پریشر مسلسل بڑھتا رہتا ہے۔ دباؤ جتنا زیادہ ہوگا دل کو پمپ کرنے کی اتنی ہی زیادہ صلاحیت ہوگی۔ ہائی بلڈ پریشر کی وجہ سے مختلف اعضاء کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ طرز زندگی اور خوراک میں جنک فوڈ کے بڑھنے سے مریضوں میں اضافہ ہو رہا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش، متوازن خوراک، پھلوں اور سبز سبزیوں کا استعمال اس بیماری سے بچاتا ہے۔ ذہنی تناؤ اور موبائل فون بچوں کی صحت کو نقصان پہنچا رہے ہیں۔ کھانے پینے کے طریقے بھی بدل گئے ہیں۔ دبلے پتلے بچے بھی ہائی بلڈ پریشر میں مبتلا پائے گئے۔ کئی بچوں کے خاندان میں بلڈ پریشر کی تاریخ نہیں پائی گئی۔ پھر بھی ان میں یہ مسئلہ پیدا ہو گیا ہے۔
حاملہ خواتین میں ہائی بلڈ پریشر کا مسئلہ تیزی سے بڑھ رہا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر کو خاموش قاتل کہا جاتا ہے۔ اس کی علامات میں سانس پھولنا، سر اور سینے میں درد، پسینہ آنا، گھبراہٹ، قے آنا ہے۔ سگریٹ نوشی، شراب نوشی، زیادہ وزن، موٹاپا، ذہنی اور جسمانی تناؤ اس کی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ ہائی بلڈ پریشر کے شکار لوگ باقاعدہ دوائیاں لیتے ہیں۔ ڈاکٹر بی پی کے مطابق اپنی خوراک میں اضافہ اور کمی کرتے رہتے ہیں۔ یہ انتہائی تشویشناک اعداد و شمار ہیں۔ بی پی بڑھنے کی سب سے بڑی وجہ موٹاپا ہے۔ کھانے کی بات کریں تو سفید نمک زہر کی طرح ہے۔ پھسلن کی وجہ سے بھی بی پی بڑھ جاتا ہے۔ اب 23 سے 25 سال کی عمر کے لوگوں کو بھی بی پی کے مسائل کا سامنا کرنا شروع ہو گیا ہے۔ کام اور کیرئیر کا تناؤ، کھانے کی بے قاعدہ عادات، سٹریٹ سائیڈ فوڈز کھانا، تلی ہوئی کوئی بھی چیز کھانا اس کی اہم وجوہات ہیں۔
ہائی بلڈ پریشر کے مراحل
پری ہائی بلڈ پریشر: اس میں بلڈ پریشر 120/80-139/89 کے درمیان ہوتا ہے۔
ہلکا ہائی بلڈ پریشر: بلڈ پریشر 140/90-159/99 کی حد میں ہے۔
اعتدال پسند ہائی بلڈ پریشر: بلڈ پریشر کی حد 160/110-179/109 ہے۔
شدید ہائی بلڈ پریشر: 180/110 یا اس سے زیادہ۔
ہائی بلڈ پریشر کی علامات:
● سر درد
● سانس کی قلت
● تھکاوٹ یا الجھن
● سینے میں درد
● پسینہ آنا۔
● گھبراہٹ محسوس کرنا
● دھندلا پن
● قے
ہائی بلڈ پریشر کی یہ وجوہات ہیں:
● زیادہ تناؤ اور طویل بے چینی
● مناسب نیند کی کمی، تمباکو نوشی اور شراب نوشی
● موٹے لوگوں میں ذیابیطس ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
● سفید نمک، مسالہ دار، تیل والا کھانا
● ورزش نہ کرنا، دیر سے سونا، کمپیوٹر پر زیادہ گھنٹے رہنا
آپ اپنی حفاظت اس طرح کر سکتے ہیں:
● تمباکو نوشی اور شراب نوشی سے پرہیز کریں۔
● ہری سبزیاں اور پھل کھائیں۔
● بی پی چھ ماہ میں ایک بار ضرور چیک کیا جانا چاہیے۔
● اپنی خوراک میں کم چکنائی والی دودھ کی مصنوعات شامل کریں۔
● ہر روز تقریباً ایک گھنٹہ ورزش کریں۔
● روزانہ نمک کی مقدار 5 گرام سے کم رکھیں۔
● جسم کو متحرک رکھیں اور وزن کم کریں۔
● صبح کی سیر یا دوڑ کی عادت بنائیں۔
● فیملی کے ساتھ معیاری وقت گزاریں۔
بھارت ایکسپریس۔
