ممبئی: اداکارہ منیشا کوئرالا اپنی فٹنس کا خاص خیال رکھتی ہیں اور اکثر مداحوں کے ساتھ صحت مند رہنے کے مشورے بھی شیئر کرتی رہتی ہیں۔ ہفتے کے روز اداکارہ نے خواتین سے اپیل کی کہ وہ اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھیں اور اپنی صحت کو ترجیح دیں۔
اداکارہ نے انسٹاگرام پر جم میں ورزش کرتے ہوئے اپنی ایک ویڈیو شیئر کی۔ اس ویڈیو میں وہ ڈمبل اٹھاتی اور سینے کی ورزش کرتی نظر آئیں۔ اپنی اس پوسٹ کے ذریعے منیشا کوئرالا نے، جو خود رحم کے کینسر سے صحت یاب ہو چکی ہیں، مینوپاز اور عمر بڑھنے کے ساتھ جسم میں ہونے والی تبدیلیوں پر کھل کر بات کی۔ اداکارہ نے بتایا کہ مینوپاز کے دوران ہارمونز میں ہونے والی تبدیلیاں صحت کے کئی پہلوؤں کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان میں ہڈیاں، مسلز، نیند، موڈ اور میٹابولزم شامل ہیں۔
منیشا کوئرالا نے لکھا، ’’مینوپاز ہماری طاقت کا خاتمہ نہیں ہے، بلکہ اپنی دیکھ بھال کے ایک نئے باب کا آغاز ہے۔ ہارمونز میں ہونے والی تبدیلیاں ہماری ہڈیوں، مسلز، نیند، موڈ اور میٹابولزم کے لیے چیلنج بن سکتی ہیں، لیکن ہم اس مرحلے کا سامنا خوف کے بجائے مضبوطی کے ساتھ کر سکتے ہیں۔‘‘
اداکارہ نے خواتین سمیت سبھی لوگوں سے صحت مند طرزِ زندگی اپنانے کی اپیل کی۔ انہوں نے خاص طور پر خواتین کو اپنے روزمرہ معمولات میں طاقت بڑھانے والی ورزشوں کو شامل کرنے، غذائیت سے بھرپور کھانا کھانے اور بغیر کسی احساسِ جرم کے مناسب آرام کرنے کا مشورہ دیا۔ انہوں نے لکھا، ’’ورزش کریں، اچھا کھائیں اور اپنے جسم کو غذائیت فراہم کریں۔ آرام کریں، خود کی بات سنیں اور ضرورت پڑنے پر مدد لینے سے بھی نہ ہچکچائیں۔‘‘
منیشا کوئرالا نے مینوپاز کو قبول کرنے پر زور دیتے ہوئے کہا کہ خواتین کو اپنے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کو سمجھنا اور ان کے مطابق خود کو ڈھالنا سیکھنا چاہیے۔ اداکارہ نے لکھا، ’’ہمیں اپنے بدلتے جسم سے لڑنے کی ضرورت نہیں ہے، بلکہ اس کے ساتھ چلنا ہے۔ زندگی کا یہ مرحلہ اب تک کا ہمارا سب سے مضبوط مرحلہ ثابت ہو سکتا ہے۔‘‘
’ہیرامنڈی‘ میں آخری بار نظر آئی تھیں منیشا
منیشا کوئرالا کی بات کریں تو وہ آخری بار 2024 میں سنجے لیلا بھنسالی کی نیٹ فلکس کی تاریخی ڈرامہ سیریز ’ہیرامنڈی: دی ڈائمنڈ بازار‘ میں ملیکہ جان کے کردار میں نظر آئی تھیں۔
بھارت ایکسپریس۔
بھارت ایکسپریس اردو، ہندوستان میں اردوکی بڑی نیوزویب سائٹس میں سے ایک ہے۔ آپ قومی، بین الاقوامی، علاقائی، اسپورٹس اور انٹرٹینمنٹ سے متعلق تازہ ترین خبروں اورعمدہ مواد کے لئے ہماری ویب سائٹ دیکھ سکتے ہیں۔ ویب سائٹ کی تمام خبریں فیس بک اورایکس (ٹوئٹر) پربھی شیئر کی جاتی ہیں۔ برائے مہربانی فیس بک (bharatexpressurdu@) اورایکس (bharatxpresurdu@) پرہمیں فالواورلائک کریں۔ بھارت ایکسپریس اردو یوٹیوب پربھی موجود ہے۔ آپ ہمارا یوٹیوب چینل (bharatexpressurdu@) سبسکرائب، لائک اور شیئر کرسکتے ہیں۔
