Afternoon Nap After Lunch: دوپہر میں کھانے کے بعد آرام کرنا کتنا صحیح ؟ جانیں
ڈاکٹر ایشوریہ کے مطابق دوپہر کا کھانا کھانے کے بعد کم سے کم ایک گھنٹے سے ڈیڑھ گھنٹے آرام کرنا چاہئے۔ کھانے کے بعد فوراً 100 قدم ضرور چلیں، تھکان محسوس ہونے پر ایک ہلکی سی جھپکی لے سکتے ہیں۔
