Bharat Express

Napping

ڈاکٹر ایشوریہ  کے مطابق دوپہر کا کھانا کھانے کے بعد کم سے کم ایک گھنٹے سے ڈیڑھ گھنٹے آرام کرنا چاہئے۔ کھانے کے بعد فوراً 100 قدم ضرور چلیں، تھکان محسوس ہونے پر ایک ہلکی سی جھپکی لے سکتے ہیں۔