‘Designing Sleep’ Book Launched In Delhi: دہلی میں ’ڈیزائننگ سلیپ‘ کتاب کا اجرا، صحت مند زندگی کے لیے بہتر نیند کی اہمیت پر زور
ڈاکٹر ششی دوبے نے بہتر نیند کے لیے مثبت سوچ کی اہمیت پر زور دیا۔ ان کا کہنا تھا کہ سونے سے پہلے ذہن کو پرسکون رکھنا چاہیے اور اگلے دن کی پریشانیوں کو لے کر بستر پر نہیں جانا چاہیے۔انہوں نے سونے اور جاگنے کے اوقات مقرر کرنے، مناسب آرام کرنے، ہلکے رنگ کے کپڑے پہننے اور صبح جلدی اٹھنے جیسی عادتیں اپنانے کا مشورہ بھی دیا۔
International Yoga Day: جامعہ ہمدرد نے دھوم دھام سے منایا 12واں بین الاقوامی یوم یوگا، ’’صحت مند بڑھاپے کے لیے یوگا‘‘ کے تھیم پر طلبہ اور اساتذہ متحد
پروفیسر اصغرعلی نے یونیورسٹی میں صحت مند طرزِ زندگی کو فروغ دینے کے لیے یوگا کلب کی انتھک کاوشوں کی ستائش کی۔ انہوں نے مزید کہا کہ اس ادارے نے ہمیشہ قدیم حکمت اور عصر حاضر کی تعلیم کے امتزاج پر یقین کیا ہے۔ یوگا اس امتزاج کی بہترین مثال ہے۔
International Yoga Day: صحت، ماحولیات اور پائیدار طرزِ زندگی کا پیغام، جل شکتی وزارت نے نے منایا یوگ کا بین الاقوامی دن، ’’ایک پیڑ ماں کے نام‘‘ مہم کے تحت کی گئی شجرکاری
یوگا ڈے کی تقریبات کے دوران ملک گیر مہم ’’ایک پیڑ ماں کے نام‘‘ کے تحت شجرکاری بھی کی گئی۔ اس اقدام کا مقصد ماحولیات کے تحفظ، قدرتی وسائل کی بحالی اور انسانی صحت و فطرت کے درمیان گہرے تعلق کو اجاگر کرنا تھا۔ تقریب میں اس بات پر زور دیا گیا کہ صحت مند معاشرہ اور صحت مند ماحول ایک دوسرے کے لیے لازم و ملزوم ہیں۔
International Yoga Day: یوگ کے عالمی دن کے موقع پر دنیا بھر میں جوش و خروش سے منائی گئیں تقریبات، دبئی، براتسلاوا اور ٹوکیو سمیت دنیا کے تقریباً 2,500 مقامات پر یوگا سیشنز
جاپان میں منعقدہ یوگا پروگرام میں اکیس سو سے زائد افراد نے حصہ لیا۔ بارش کے باوجود شرکا نے جذبے کے ساتھ یوگا کی مشق جاری رکھی۔ تقریب کے دوران مثبت توانائی، مسکراہٹوں اور بھرپور جوش و خروش کا ماحول دیکھنے میں آیا۔
Unhygienic Food: بدلتے موسم میں باہر کا کھانا خطرناک، احتیاطی تدابیر اختیار کرنے سے صحت مند رہیں گے بچے
قومی صحت مشن نے والدین کو خبردار کیا ہے کہ اس موسم میں بچوں کو باہر کا کھانا کھلانے سے گریز کریں کیونکہ غیر معیاری خوراک ان کی صحت کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔ ماہرین کے مطابق بازار میں دستیاب جنک فوڈ، چاٹ، سموسے اور ٹھنڈے مشروبات میں استعمال ہونے والا پانی، تیل اور مصالحے اکثر غیر صاف ہوتے ہیں، جس سے فوڈ پوائزننگ اور معدے کے انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
A traditional remedy for summer relief: گرمیوں میں راحت کا دیسی نسخہ شکنجی: توانائی سے بھرپور، قوتِ مدافعت بڑھانے اور وزن کنٹرول کرنے میں بھی مددگار
ماہرینِ آیوروید کے مطابق، گھر پر تیار کی گئی تازہ شکنجی بازار میں ملنے والے پیکٹ والے مشروبات کے مقابلے میں کہیں زیادہ صحت بخش ہے۔ شکنجی جسم سے زہریلے مادوں کو خارج کرنے میں مدد دیتی ہے۔ لیموں میں موجود پیکٹین فائبر بھوک کو کنٹرول کرتا ہے جبکہ زیرہ اور ادرک میٹابولزم کو تیز کرتے ہیں، جس سے وزن کم کرنے میں آسانی ہوتی ہے۔
