Is daytime napping good or bad?: دن میں سونا فائدہ مند ہے یا نقصان دہ؟ ماہرین نے مختصر قیلولے کو قرار دیا بہترین
تحقیق کے مطابق صرف 10 سے 20 منٹ کا قیلولہ بھی جسم اور دماغ کو دوبارہ متحرک کرنے کے لیے کافی ہوتا ہے۔ اس سے تھکن، ذہنی دباؤ اور سستی میں کمی آتی ہے، جبکہ انسان خود کو زیادہ چاق و چوبند محسوس کرتا ہے۔ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر دن میں 30 منٹ سے کم نیند لی جائے تو اس کے سب سے زیادہ فوائد حاصل ہوتے ہیں،
Our Daily Habits Are Compromising Gut Health: ہماری روزمرہ عادتیں پیٹ کی صحت بگاڑ رہی ہیں، بروقت تبدیلی کیوں ضروری ہیں؟
ہاضمے کو درست رکھنے میں فائبر نہایت اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ خوراک کو نرم بناتا ہے اور اسے آسانی سے خارج ہونے میں مدد دیتا ہے۔ مگر حقیقت یہ ہے کہ آج کل بیشتر افراد اپنی روزانہ کی خوراک میں مناسب مقدار میں فائبر شامل نہیں کر پاتے۔
Clean Your Tongue: زبان صاف نہ کرنے کی عادت صحت کے لیے خطرناک، ورنہ ہاضمے سمیت کئی مسائل ہوسکتے ہیں پیدا
آیوروید کے مطابق زبان کی صفائی ایک چھوٹی مگر انتہائی مفید عادت ہے، جو کئی بیماریوں سے بچانے میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ ماہرین کے مطابق صبح کے وقت سب سے پہلے ٹنگ کلینر سے زبان کو ہلکے ہاتھ سے دو سے تین بار صاف کرنا چاہیے۔
Sameera Reddy shares a special recipe for Arbi: سمیرہ ریڈی نے بتائی اربی کی خاص ریسپی، صحت کے لیے ہے بے حد فائدہ مند
اداکارہ سمیرہ ریڈی صحت مند طرزِ زندگی کو بہت اہمیت دیتی ہیں۔ وہ نہ صرف صحت بخش خوراک کی مشورے دیتی ہیں بلکہ باقاعدگی سے ورزش کرنے پر بھی زور دیتی ہیں۔ سمیرہ اکثر ہیلتھی فوڈ کی تخلیقی ریسپیز شیئر کرتی رہتی ہیں تاکہ لوگ صحت مند کھانے کا لطف اٹھا سکیں۔
PM Modi advised students: موبائل بچوں کا مالک بن چکا ہے: وزیراعظم مودی کا طلبہ کو مشورہ-’’ٹیکنالوجی کے غلام نہ بنیں، خود کو وسعت دیں‘‘
’پریکشا پہ چرچا‘ کے دوسرے ایپی سوڈ میں مصنوعی ذہانت (AI) کے درست استعمال پر زور، طلبہ کو خود اعتمادی، تخلیقی سوچ اور خود انحصاری کا پیغام۔ وزیراعظم نے طلبہ کو خود اعتمادی، نظم و ضبط اور مسلسل محنت کو کامیابی کی کنجی قرار دیتے ہوئے کہا کہ اگر یہ خوبیاں پیدا ہو جائیں تو کوئی بھی چیلنج مشکل نہیں رہتا۔
