Health Awareness: صرف میٹھی چیزوں میں ہی نہیں، ان پیک شدہ غذاؤں میں بھی چھپی ہوتی ہے چینی، پیک شدہ مشروبات میں بھی ہو سکتی ہے اضافی شکر
کچھ ایسی غذائیں بھی ہیں جن میں لوگ چینی موجود ہونے کی توقع نہیں کرتے، لیکن ان میں اضافی شکر کی خاصی مقدار ہو سکتی ہے۔ کیچپ، باربی کیو سوس، پاستا سوس اور سلاد ڈریسنگ میں اکثر اضافی چینی شامل کی جاتی ہے۔ اسی طرح کئی پروٹین بارز اور فلیورڈ یوگرٹ میں بھی ضرورت سے زیادہ شکر موجود ہوسکتی ہے۔ انہیں خریدتے وقت کوشش کریں کہ ان میں پروٹین کی مقدار شکر سے زیادہ ہو۔
Endometriosis Awareness: دو ماہ تک شدید درد سے نبرد آزما رہیں سمونا چکرورتی، اینڈومیٹریوسس کی سرجری کے بعد سنائی آپ بیتی
سمونا چکرورتی نے کہا کہ اس بیماری اور سرجری کے تجربے نے زندگی اور سوشل میڈیا کے بارے میں ان کی سوچ مکمل طور پر بدل دی۔ انہوں نے بتایا کہ ایک وقت ایسا بھی آیا جب وہ واٹس ایپ اور انسٹاگرام سمیت تمام سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کو چھوڑنے کا ارادہ کر چکی تھیں، لیکن بعد میں انہیں احساس ہوا کہ یہ ان کے پیشہ ورانہ، خاندانی اور سماجی روابط کا بھی اہم حصہ ہیں۔
Health Diet: بہترغذائی انتخاب سے کمزوری، ہارمون عدم توازن اور دیگر مسائل پر قابو ممکن، جانئے خواتین کی صحت کے لیے 7 ضروری غذائیں
ماہرین کے مطابق مخصوص غذاؤں کو روزمرہ خوراک کا حصہ بنانے سے خواتین اپنی صحت بہتر بنا سکتی ہیں۔ ان غذاؤں کو استعمال کرنے سے توانائی میں اضافہ ہوتا ہے اور کئی بیماریوں سے بچاؤ ممکن ہو جاتا ہے۔
