برین فلاسنگ سے تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
نئی دہلی: برین فلاسنگ کافی ٹرینڈ میں ہے۔ جب کہ ڈینٹل فلاسنگ میں ہم زبانی صحت کا خیال رکھتے ہیں، وہیں، برین فلاسنگ میں دماغ میں جو گندگی کی وجہ سے جو تناؤ ہے یا ذہنی دباؤ ہے اسے نکال پھینکتے ہیں۔ جب سے ہم ورجوئل دنیا کے قریب آئے ہی، تب سے ذہن نے کئی چیزوں کو بُننا شروع کر دیا ہے۔ لوگ جسمانی محنت سے زیادہ ذہنی محنت پر توجہ دینے لگے ہیں۔ ماہرین کے مطابق ایسی صورتحال میں ذہنی تناؤ کو دور کرنے کے لیے برین فلاسنگ ایک اچھا ٹول ثابت ہوسکتی ہے۔
ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ برین فلاسنگ ایک دماغی صحت کا رجحان ہے، آپ کے دماغ کو صاف کرنے کے خیال سے متاثر ہے اور آج کے ہنگامہ خیز، ہمیشہ بدلتے ماحول میں 8ڈی آڈیو بہت مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ 8ڈی کا مطلب ہے 8 سمت والی آواز۔ اس میں موسیقی سنتے ہوئے آپ کسی اور دنیا میں کھو جاتے ہیں۔ ایسا لگتا ہے جیسے آواز 8 سمتوں سے آرہی ہے۔
8ڈی آڈیو سے ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے موسیقی ایک کان سے دوسرے کان تک بہہ رہی ہے یا آپ کے سر کے گرد گھوم رہی ہے، جس سے یہ احساس ملتا ہے کہ آپ اپنے دماغ سے ناپسندیدہ فضلہ صاف کر رہے ہیں۔
آئیے آپ کو بتاتے ہیں، 8ڈٰی آڈیو ساؤنڈ انجینئرنگ کی ایک شکل ہے جس کے نتیجے میں سننے کا تجربہ زیادہ گہرا ہوتا ہے، جہاں آواز کو ایسا محسوس کیا جا سکتا ہے جیسے یہ آپ کے آس پاس سے آرہی ہو۔ یہ دماغ کے دونوں نصف کرہ کو متحرک کرتا ہے، اس طرح آرام فراہم کرتا ہے۔
آیوش ڈائریکٹوریٹ دہلی کے چیف میڈیکل آفیسر (ایس اے جی) اور IHBAS یونٹ کے انچارج ڈاکٹر اشوک شرما بھی اسے دماغ کا ’ری سیٹ بٹن‘ کہتے ہیں، جو غیر ضروری خیالات یا تناؤ کو دور کرکے دماغ کو دوبارہ سیٹ کرتا ہے۔
ڈاکٹر شرما کے مطابق اس کے لیے ائرفون کا استعمال کرنا چاہیے کیونکہ یہ کان کے دونوں طرف کی آوازوں کو الگ کر دیتا ہے اور پھر ایک خوبصورت وہم پیدا کرتا ہے۔ یہ تکنیک نہ صرف آپ کو آرام کرنے، سونے اور اسٹریس فری ہونے میں مدد دے سکتی ہے بلکہ یہ آپ کو مطالعہ اور توجہ مرکوز کرنے میں بھی مدد دے سکتی ہے۔
ماہر نفسیات کے مطابق برین فلاسنگ لوگوں کو ان کے جذبات کو سمجھنے یا صدمے سے صحت یاب ہونے میں مدد دیتی ہے۔ کئی لوگ ایسے بھی ہیں جو سیشن کے بعد تروتازہ اور ذہنی طور پر ’ہلکا‘ محسوس کرتے ہیں۔
مجموعی طور پر، برین فلاسنگ خود کی دیکھ بھال کی ایک سادہ مشق ہے جس کے لیے صرف ایک جوڑے کے ہیڈ فون اور ایک پرسکون مقام کی ضرورت ہوتی ہے۔
بھارت ایکسپریس۔
بھارت ایکسپریس اردو، ہندوستان میں اردوکی بڑی نیوزویب سائٹس میں سے ایک ہے۔ آپ قومی، بین الاقوامی، علاقائی، اسپورٹس اور انٹرٹینمنٹ سے متعلق تازہ ترین خبروں اورعمدہ مواد کے لئے ہماری ویب سائٹ دیکھ سکتے ہیں۔ ویب سائٹ کی تمام خبریں فیس بک اورایکس (ٹوئٹر) پربھی شیئر کی جاتی ہیں۔ برائے مہربانی فیس بک (bharatexpressurdu@) اورایکس (bharatxpresurdu@) پرہمیں فالواورلائک کریں۔ بھارت ایکسپریس اردو یوٹیوب پربھی موجود ہے۔ آپ ہمارا یوٹیوب چینل (bharatexpressurdu@) سبسکرائب، لائک اور شیئر کرسکتے ہیں۔
