Benefits of turmeric-water: ہلدی پانی کے فوائد، بلڈ پیوریفیکیشن، کینسر سے بچاؤ میں بھی کارآمد

نئی دہلی: ہلدی کو ہمارے جسم کے لیے ایک طاقتور قدرتی دوا سمجھا جاتا ہے۔ ہلدی میں موجود کرکیومین، اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی بائیوٹک خصوصیات کی وجہ سے یہ ہماری صحت کے لیے بہت فائدہ مند ہے۔ ہلدی کو آیوروید میں بھی مختلف بیماریوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ حالانکہ، اگر اسے نیم گرم پانی میں ملا کر صبح خالی پیٹ پیا جائے تو اس کے فوائد کئی گنا بڑھ جاتے ہیں۔

حال ہی میں ایک امریکی تحقیق نے بھی ثابت کیا ہے کہ ہلدی کا پانی ہماری صحت کو کئی طرح سے فائدہ پہنچاتا ہے۔ ہلدی کا پانی تیار کرنا بہت آسان ہے۔ اس کے لیے آپ کو ایک گلاس نیم گرم پانی کی ضرورت ہے۔ اب اس میں آدھا چائے کا چمچ ہلدی پاؤڈر، آدھا لیموں کا رس اور ایک چائے کا چمچ شہد ملا دیں۔ پھر اسے اچھی طرح مکس کر کے چھان کر پی لیں۔ روزانہ صبح خالی پیٹ اس پانی کو پینے سے صحت کے بہت سے فوائد حاصل ہوتے ہیں۔ تو آئیے جانتے ہیں کہ ہلدی کا پانی پینے سے ہمارے جسم کو کیا فوائد حاصل ہو سکتے ہیں۔

ہلدی کا پانی خون کو صاف کرتا ہے اور جسم میں خون کے جمنے کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ اس سے خون کی گردش بہتر ہوتی ہے اور دل صحت مند رہتا ہے۔ اس سے جسم میں جمع ہونے والے زہریلے مادے نکل جاتے ہیں۔ اس سے جگر اور گردے کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے اور متعلقہ مسائل میں کمی آتی ہے۔ ہلدی میں موجود کرکیومین دماغی کام کو بہتر بناتا ہے۔ ہلدی کا پانی باقاعدگی سے پینا دماغ کو تیز کرتا ہے اور عمر کے ساتھ ساتھ یادداشت پر بھی مثبت اثرات مرتب ہوتے ہیں۔

ہلدی کا پانی اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو کہ بڑھاپے کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو طویل عرصے تک جوان رکھتا ہے۔ ہلدی کا پانی خون کو صاف کرتا ہے جس سے جلد پر مہاسوں اور انفیکشن کے مسائل کم ہوتے ہیں۔ یہ جلد کی چمک بڑھانے میں بھی مددگار ہے۔ اگر جسم کے کسی حصے میں سوجن ہو تو ہلدی کا پانی پینے سے سوجن کم ہو جاتی ہے۔ ہلدی میں موجود کرکیومین سوزش کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

ہلدی کینسر سے بچاؤ کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ ہلدی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس کینسر کے خلیوں کی افزائش کو روکتے ہیں۔ اس کا پانی باقاعدگی سے پینے سے کینسر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ ہلدی کے پانی میں موجود کرکیومن جوڑوں کے درد کو کم کرنے میں مددگار ہے اور جسم کے درد کے مسئلے سے نجات دلاتا ہے۔ پیٹ کے مسائل سے نجات دلانے میں بھی ہلدی کا پانی بہت فائدہ مند ہے۔ یہ گیس، قبض اور پیٹ کے پھولنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ہاضمہ کو بہتر کرتا ہے۔

ہلدی کا پانی جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کرتا ہے اور میٹابولزم کو بڑھاتا ہے، جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ ہلدی کا پانی جسم میں گلوکوز کا توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے ذیابیطس کنٹرول میں رہتی ہے اور اس کا خطرہ کم ہوجاتا ہے۔

بھارت ایکسپریس۔