Fatigue and Weakness: بغیر کسی بیماری کے ہر وقت تھکن محسوس ہوتی ہے،کہیں یہ جسم میں ضروری غذائی اجزا کی کمی کی علامت تو نہیں

آج کے مصروف دور میں بہت سے لوگ اس بات کی شکایت کرتے نظر آتے ہیں کہ انہیں بغیر کسی واضح بیماری کے بھی دن بھر تھکن، سستی اور نیند سی آتی رہتی ہے۔ پوری نیند لینے کے باوجود جسم میں توانائی کی کمی، کام میں دل نہ لگنا اور ہر وقت بوجھل پن محسوس ہونا اس بات کی طرف اشارہ ہو سکتا ہے کہ جسم میں کسی ضروری غذائی جز یا وٹامن کی کمی ہے۔ ماہرین کے مطابق مسلسل تھکن صرف تیز رفتار زندگی کا نتیجہ نہیں ہوتی ،بلکہ اس کے پیچھے جسمانی اور ذہنی وجوہات بھی چھپی ہو سکتی ہیں۔

مسلسل تھکن کی ممکنہ وجوہات اور علامات

مسلسل تھکن کا مطلب یہ ہے کہ آرام کرنے کے بعد بھی انسان خود کو تازہ دم محسوس نہ کرے۔ یہ عام تھکن سے مختلف ہوتی ہے، کیونکہ اس میں روزمرہ کی سرگرمیاں، توجہ اور ذہنی کیفیت تک متاثر ہونے لگتی ہیں۔ اس کی ایک بڑی وجہ خون کی کمی یعنی انیمیا ہو سکتی ہے۔ جب جسم میں ہیموگلوبن یا سرخ خون کے خلیات کم ہو جاتے ہیں تو جسم کے اعضاء تک مناسب مقدار میں آکسیجن نہیں پہنچ پاتی، جس کے نتیجے میں کمزوری، چکر آنا، سانس پھولنا اور ہر وقت تھکاوٹ محسوس ہوتی ہے۔ خواتین میں یہ مسئلہ زیادہ دیکھا جاتا ہے۔

اس کے علاوہ وٹامنز کی کمی بھی جسمانی توانائی کو کم کر دیتی ہے۔ خاص طور پر وٹامن بی 12، وٹامن ڈی، وٹامن سی اور فولک ایسڈ کی کمی سے پٹھوں میں کمزوری، چڑچڑاپن، توجہ میں کمی اور ذہنی دھند جیسے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اکثر لوگ ان علامات کو عام تھکن سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، جس سے مسئلہ بڑھ سکتا ہے۔اگر تھکن کئی مہینوں تک مسلسل برقرار رہے اور معمولی سی سرگرمی کے بعد بھی جسم بالکل ٹوٹا ہوا محسوس ہو، تو یہ کرونک تھکن کی علامت ہو سکتی ہے۔ اس میں نیند پوری نہ ہونا، سر درد، پٹھوں اور جوڑوں میں درد اور یادداشت کی کمزوری شامل ہو سکتی ہے، ایسی صورت میں ڈاکٹر سے مشورہ لینا نہایت ضروری ہے۔

ذہنی دباؤ، مسلسل پریشانی اور جذباتی تناؤ بھی توانائی کو ختم کر دیتے ہیں۔ لمبے عرصے تک ذہنی اسٹریس رہنے سے انسان برن آؤٹ کا شکار ہو سکتا ہے، جس کی علامات میں چڑچڑاپن، توجہ کی کمی اور ہر وقت بوجھل پن شامل ہیں۔ ماہرین کے مطابق آئرن، وٹامن بی 12، وٹامن ڈی اور میگنیشیم جسم میں توانائی پیدا کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں، اس لیے ان کی کمی کو سنجیدگی سے لینا ضروری ہے۔

بھارت ایکسپریس اردو