Health Tips: آنکھوں کو صحت مند رکھنے کے لیے ان آسان ٹپس پر کریں عمل، بڑھے گی روشنی

ہیلتھ ٹپس

نئی دہلی: آنکھیں ہمارے جسم کا ایک اہم اور حساس حصہ ہیں جس کے بغیر زندگی کا راستہ بہت مشکل ہے۔ ان آنکھوں کی مدد سے ہم دنیا کو دیکھتے ہیں، رنگوں کو پہچانتے ہیں اور دنیا کی خوبصورتی کو محسوس کرتے ہیں۔ کچھ آسان گھریلو ٹپس ہیں جنہیں اپنا کر آنکھوں کی روشنی جا سکتا ہے۔

آج کل لوگ موبائل فون یا لیپ ٹاپ پر بہت زیادہ وقت گزار رہے ہیں۔ گھر کے ساتھ ساتھ دفتر میں بھی الیکٹرانک گیجٹس پر انحصار بڑھتا جا رہا ہے۔ آنکھوں کو اس کا خمیازہ بھگتنا پڑتا ہے۔ طرز زندگی کی وجہ سے اسکرین کا بہت زیادہ وقت آنکھوں میں جلن، پانی آنا، کمزور بینائی کے ساتھ ساتھ دھندلا پن جیسے مسائل کا باعث بنتا ہے۔

بڑھتے ہوئے اسکرین ٹائم اور بدلتے طرز زندگی کے دور میں یہ ٹپس ہر ایک کے لیے کارآمد ہیں۔ اس سے آنکھوں کی صحت بالکل فٹ رہے گی اور مسائل بھی دور ہو جائیں گے۔

مشہور نیوٹریشنسٹ روجوتا دیویکر نے فیس بک پر ایک ویڈیو شیئر کی ہے۔ اس میں ماہر امراض چشم ڈاکٹر مگدر راناڈے کو آنکھوں سے متعلق ان ٹپس کا ذکر کرتے ہوئے دیکھا گیا، جو بہت اہم ہیں۔

انہوں نے بتایا کہ اگر آپ کا جسم صحت مند ہے تو ہی آنکھیں بھی صحت مند رہ سکتی ہیں، اس کے لیے اپنی خوراک میں پھل، سبزیاں اور کئی رنگوں کے اناج شامل کریں، یہ رنگ آنکھوں کا سب سے اہم حصہ ریٹینا کو پرورش دیتے ہیں۔

آج کے دور میں بچے چھوٹی عمر سے چشمہ لگاتے ہیں۔ بہت کم لوگ جانتے ہیں کہ قدرتی روشنی اور جسمانی سرگرمیاں آنکھوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔

انہوں نے بتایا، ’’بچوں کو کھیلوں اور آؤٹ ڈور سرگرمیوں میں حصہ لینے کی ترغیب دیں۔ اگر آپ گھر پر ہیں تو ہر آدھے گھنٹے بعد کھڑکی سے دور دیکھیں، تاکہ آنکھوں کو سکون ملے۔ اس کے ساتھ ساتھ اگر آپ کو چشمے پہننے کا مشورہ دیا گیا ہے تو اسے باقاعدگی سے پہنیں۔ شیشے کو صاف رکھنے کے لیے مائع صابن یا تھوڑا سا صابن استعمال کریں۔ اس سے لینس صاف اور بینائی صاف رہے گی۔‘‘

بھارت ایکسپریس۔

Md Hammad