Healthy Drink: گرمیوں میں صبح نہار منہ یہ ہیلدی ڈرنک پئیں، وزن کنٹرول سے لے کر جلد کی چمک تک ملیں گے بے شمار فوائد

نئی دہلی: موجودہ دور میں بے ترتیب طرزِ زندگی اور غیر متوازن خوراک کئی صحت کے مسائل کو جنم دے رہی ہے۔ اس کے ساتھ ساتھ بڑھتی ہوئی گرمی بھی انسانی صحت پر منفی اثر ڈال رہی ہے۔ ایسے میں ماہرین صحت قدرتی اور آسان طریقوں کو اپنانے کا مشورہ دے رہے ہیں، جن کے ذریعے بغیر کسی سائیڈ ایفیکٹ کے صحت کو بہتر بنایا جا سکتا ہے۔ آیوروید میں بھی ایک سادہ مگر مؤثر ہیلدی ڈرنک کی سفارش کی گئی ہے، جو صبح نہار منہ پینے سے متعدد فوائد فراہم کرتا ہے۔ یہ ہیلدی ڈرنک گرم پانی، پودینہ، لیموں اور شہد کے امتزاج سے تیار کیا جاتا ہے۔ ماہرین کے مطابق اس مشروب کا روزانہ صبح خالی پیٹ استعمال نظامِ ہاضمہ کو مضبوط بناتا ہے اور جسم کو اندرونی طور پر صاف کرنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کے ساتھ ہی جلد پر قدرتی نکھار بھی آتا ہے، جس سے چہرہ تروتازہ اور چمکدار نظر آتا ہے۔

صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ یہ قدرتی مشروب نہ صرف جسم کو توانائی فراہم کرتا ہے بلکہ میٹابولزم کو بھی تیز کرتا ہے، جس کے نتیجے میں وزن کو قابو میں رکھنے میں مدد ملتی ہے۔ اسی وجہ سے اسے وزن کم کرنے کے خواہشمند افراد کے لیے بھی مفید سمجھا جاتا ہے۔ تاہم، جن افراد کو ذیابیطس یا تیزابیت جیسے مسائل لاحق ہوں، انہیں اس ڈرنک کو استعمال کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ ضرور کرنا چاہیے۔ اس ہیلدی ڈرنک کے متعدد فوائد ہیں۔ پودینہ معدے کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے اور گیس یا اپھارے کی شکایت کو کم کرتا ہے، جبکہ لیموں اور نیم گرم پانی قبض اور بدہضمی کو دور کرنے میں معاون ثابت ہوتے ہیں۔ اسی طرح لیموں میں موجود وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کو صاف اور روشن بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔

مزید برآں، یہ مشروب قوت مدافعت بڑھانے میں بھی مددگار ہے۔ لیموں جہاں مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے، وہیں شہد میں موجود اینٹی بیکٹیریل خصوصیات جسم کو بیماریوں سے بچانے میں معاون ہوتی ہیں۔ نزلہ، زکام اور گلے کی خراش جیسی عام بیماریوں سے بچاؤ کے لیے بھی اس کا استعمال مفید سمجھا جاتا ہے۔ گرم پانی جسم سے زہریلے مادوں کے اخراج میں مدد دیتا ہے، جبکہ شہد فوری توانائی فراہم کرتا ہے، جس سے دن بھر چستی برقرار رہتی ہے۔ اس طرح یہ سادہ سا مشروب نہ صرف جسمانی صحت بلکہ ذہنی تازگی کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔

اس ہیلدی ڈرنک کو تیار کرنا نہایت آسان ہے۔ ایک گلاس نیم گرم پانی میں آدھا لیموں نچوڑ لیں، پھر اس میں 7 سے 10 تازہ پودینے کے پتے ہلکے سے مسل کر شامل کریں۔ اس کے بعد ایک سے دو چمچ شہد ڈال کر اچھی طرح مکس کر لیں۔ اس مشروب کو صبح نہار منہ آہستہ آہستہ پینا چاہیے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ اگر اس ڈرنک کو روزمرہ معمول کا حصہ بنا لیا جائے تو نہ صرف نظامِ ہاضمہ بہتر ہوگا بلکہ جلد میں قدرتی چمک آئے گی اور جسم توانائی سے بھرپور رہے گا۔ یہ سادہ نسخہ صحت مند طرزِ زندگی اپنانے کی جانب ایک مؤثر قدم ثابت ہو سکتا ہے۔

بھارت ایکسپریس اردو۔