Discover the Benefits of Bibliotherapy: کتابیں صرف علم نہیں، علاج بھی، ببلو تھراپی کے حیران کن فوائد دریافت

نئی دہلی: ہر سال 23 اپریل کو دنیا بھر میں کتابوں کا عالمی ڈے منایا جاتا ہے، جس کا مقصد کتابوں کی اہمیت کو اجاگر کرنا ہے۔ اس موقع پر ماہرین کا کہنا ہے کہ کتابیں نہ صرف علم اور تفریح کا ذریعہ ہیں بلکہ ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں بھی اہم کردار ادا کرتی ہیں۔ جدید دور کی مصروف زندگی میں جہاں تناؤ، بے چینی اور ڈپریشن عام مسائل بن چکے ہیں، وہیں ببلو تھراپی ایک سادہ اور مؤثر حل کے طور پر سامنے آئی ہے۔ببلو تھراپی دراصل کتابوں کے ذریعے ذہنی سکون حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے، جس میں فرد اپنی کیفیت اور مسائل کے مطابق کتابیں، کہانیاں، ناول یا آڈیو بکس پڑھتا یا سنتا ہے۔ اس عمل کے دوران قاری خود کو کہانی کے کرداروں سے جوڑتا ہے، ان کے مسائل کو سمجھتا ہے اور اپنی زندگی میں بھی بہتری کے راستے تلاش کرنے لگتا ہے۔

ماہرین کے مطابق نیشنل لائبریری آف میڈیسن کی تحقیق میں بھی اس بات کی تصدیق کی گئی ہے کہ ببلو تھراپی ایک غیر دوائی طریقہ علاج ہے، جو ذہنی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ اس میں کسی دوا کی ضرورت نہیں پڑتی بلکہ فرد اپنی پسند اور ضرورت کے مطابق مواد کا انتخاب کرتا ہے۔تحقیقات سے یہ بھی معلوم ہوا ہے کہ ببلو تھراپی سے خود اعتمادی میں اضافہ ہوتا ہے، جذباتی توازن برقرار رہتا ہے اور ذہنی سکون حاصل ہوتا ہے۔ خاص طور پر سرجری سے پہلے مریضوں میں پیدا ہونے والی بے چینی کو کم کرنے میں یہ طریقہ انتہائی مؤثر ثابت ہوا ہے، جس سے آپریشن کے بعد پیچیدگیوں میں بھی کمی آتی ہے۔

روزمرہ زندگی میں بھی یہ طریقہ بے حد فائدہ مند ہے۔ جو افراد مسلسل ذہنی دباؤ یا اداسی کا شکار رہتے ہیں، وہ باقاعدگی سے کتابیں پڑھ کر اپنی ذہنی حالت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ مطالعہ کرنے سے دماغ میں تخلیقی صلاحیت بڑھتی ہے، منفی خیالات کم ہوتے ہیں اور مثبت سوچ کو فروغ ملتا ہے۔ببلو تھراپی کی سب سے بڑی خوبی یہ ہے کہ یہ نہایت آسان، سستی اور ہر کسی کے لیے قابلِ رسائی ہے۔ اس کے لیے کسی مہنگے علاج یا خصوصی آلات کی ضرورت نہیں، صرف ایک اچھی کتاب اور تھوڑا سا وقت درکار ہوتا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ عالمی یومِ کتاب جیسے مواقع ہمیں یہ یاد دلاتے ہیں کہ کتابیں صرف علم کا خزانہ نہیں بلکہ ذہنی سکون اور خوشی کی ایک مضبوط بنیاد بھی ہیں۔

بھارت ایکسپریس اردو