Aam Panna Benefits: گرمیوں میں جسم کا قدرتی حفاظتی مشروب ہے آم پنا، ڈی ہائیڈریشن اور کمزوری سے دیتا ہے راحت

نئی دہلی: گرمیوں کے موسم میں جسم میں پانی اور ضروری منرلز کی کمی کا خطرہ سب سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ ڈاکٹر بھی بار بار ایسی غذاؤں اور مشروبات کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں، جو جسم کو ٹھنڈک دینے کے ساتھ توانائی بھی برقرار رکھیں۔ آم پنا صدیوں سے بھارت میں استعمال ہونے والا ایک روایتی مشروب ہے، جسے گرمیوں میں خاص اہمیت حاصل ہے۔ کچے آم، مصالحوں اور قدرتی اجزاء سے تیار ہونے والا یہ مشروب نہ صرف ذائقے میں منفرد ہوتا ہے بلکہ صحت کے لیے بھی بے حد فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔

 وٹامن سی سے بھرپور ہے آم پنا

کچے آم میں وٹامن سی کی مقدار کافی زیادہ ہوتی ہے، جو جسم کی قوتِ مدافعت مضبوط بنانے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ طبی تحقیق کے مطابق وٹامن سی سفید خون کے خلیوں کو بہتر انداز میں کام کرنے میں مدد دیتا ہے، جس سے انفیکشن کا خطرہ کم ہو سکتا ہے۔ گرمیوں میں دھوپ اور گرد و غبار کی وجہ سے جسم جلد تھکن محسوس کرتا ہے، ایسے میں آم پنا جسم کو اندر سے تازگی فراہم کرتا ہے۔

ڈی ہائیڈریشن سے بچاؤ میں مددگار

آم پنا کا سب سے بڑا فائدہ یہ مانا جاتا ہے کہ یہ جسم میں پانی اور الیکٹرولائٹس کا توازن برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ شدید گرمی میں پسینے کے ذریعے جسم سے سوڈیم، پوٹاشیم اور دیگر ضروری منرلز خارج ہو جاتے ہیں، جس سے کمزوری، چکر اور تھکن جیسی شکایات پیدا ہو سکتی ہیں۔ کچے آم میں موجود پوٹاشیم اور نمک کے ساتھ تیار کیا گیا آم پنا ان عناصر کی کمی پوری کرنے میں معاون ثابت ہوتا ہے۔

نظامِ ہاضمہ کے لیے مفید ہے آم پنا

آم پنا نظامِ ہاضمہ کے لیے بھی فائدہ مند سمجھا جاتا ہے۔ کچے آم میں فائبر اور قدرتی تیزاب پائے جاتے ہیں، جو معدے کی کارکردگی بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔ گرمیوں میں اکثر لوگوں کو بدہضمی، گیس اور بھوک کم لگنے جیسی مشکلات پیش آتی ہیں۔ ایسے میں آم پنا معدے کو ہلکا محسوس کرانے اور ہاضمے کو متوازن رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ اس میں استعمال ہونے والا بھنا ہوا زیرہ بھی ہاضمے کے انزائم کو متحرک کرتا ہے۔

جلد کے لیے بھی مفید ہے آم پنا

یہ مشروب جلد کے لیے بھی کافی فائدہ مند مانا جاتا ہے۔ کچے آم میں موجود وٹامن اے اور اینٹی آکسیڈنٹس جلد کے خلیوں کو نقصان سے بچانے میں مدد دیتے ہیں۔ شدید دھوپ اور گرم ہواؤں کی وجہ سے جلد میں خشکی اور جلن بڑھ سکتی ہے، جبکہ آم پنا جسم کو اندر سے ہائیڈریٹ رکھتا ہے، جس کا مثبت اثر جلد پر بھی نظر آتا ہے۔ مناسب پانی اور غذائیت ملنے سے جلد زیادہ صحت مند اور چمکدار دکھائی دیتی ہے۔

جسم کو ٹھنڈک دینے والا مشروب

آم پنا جسم کے درجہ حرارت کو متوازن رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ کچے آم کی تاثیر ٹھنڈی سمجھی جاتی ہے اور جب اسے پودینہ، کالا نمک اور زیرہ جیسے اجزاء کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے تو یہ گرمی سے راحت دینے والا بہترین مشروب بن جاتا ہے۔

بھارت ایکسپریس۔