Unhealthy Lifestyle : غیر صحت مند طرزِ زندگی کا نتیجہ ہے پیٹ میں گیس، آیورویدک طریقوں سے پائیں مستقل نجات

پیٹ میں گیس (اُدر وایو) آج کے دور میں ایک عام مگر تکلیف دہ مسئلہ بن چکا ہے۔ تقریباً ہر شخص کو زندگی میں کبھی نہ کبھی اس کا سامنا ضرور کرنا پڑتا ہے۔ ماہرین کے مطابق جب ہاضمے کا نظام صحیح طرح کام نہیں کرتا ہے تو خوراک مکمل طور پر نہیں پچتی، جس کے نتیجے میں پیٹ میں گیس بننے لگتی ہے۔ اگر یہ گیس جسم سے خارج نہ ہو تو پیٹ پھولنا، بھاری پن، ڈکار، دردِ معدہ اور بے چینی جیسی علامات ظاہر ہونے لگتی ہیں۔ بعض لوگ اس مسئلے کو معمولی سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن طویل مدت تک ایسا رہنے سے تیزابیت، قبض، سر درد اور متلی جیسی پیچیدگیاں بڑھ سکتی ہیں۔

ماہرین کے مطابق پیٹ میں گیس بننے کی سب سے عام وجہ غلط طرزِ خوراک ہے۔ بہت زیادہ تلی ہوئی، مرچ مصالحے والی یا فاسٹ فوڈ اشیاء کھانے سے نظامِ ہضم متاثر ہوتا ہے۔ اسی طرح زیادہ فائبر والے کھانے جیسے راجما، چنے، اُڑد کی دال اور بینز بھی گیس پیدا کرتے ہیں۔ کولڈ ڈرنکس، باسی کھانا اور غیر صاف پانی کا استعمال بھی پیٹ میں گیس کا بڑا سبب ہے۔ کبھی کبھار ہاضمے کے نظام میں بیکٹیریا کے عدم توازن یا آئی بی ایس جیسی بیماریوں کی وجہ سے بھی یہ مسئلہ بڑھ جاتا ہے۔

آیوروید میں گیس کے علاج کے لیے کئی مؤثر اور گھریلو نسخے بتائے گئے ہیں۔ اگر پیٹ میں گیس کی شکایت ہو تو سونٹھ (خشک ادرک)، ہینگ (اسافیٹیڈا) اور سیندھا نمک کو نیم گرم پانی کے ساتھ لینا فائدہ مند ہوتا ہے۔ اسی طرح اجوائن میں نمک ملا کر کھانے سے پیٹ کی اینٹھن اور گیس دونوں سے راحت ملتی ہے۔ ادرک اور لیموں کا رس کھانے کے بعد پینے سے ہاضمہ بہتر ہوتا ہے اور پیٹ ہلکا محسوس ہوتا ہے۔ ہڑڑ چورن اور شہد کا استعمال بھی “وایو وکار” یعنی گیس کے امراض کو دور کرتا ہے۔

گیس کی شکایت دور کرنے میں یوگ آسن بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ وجراسن سب سے آسان اور مفید آسن سمجھا جاتا ہے۔ اسے کھانے کے بعد 10 تا 15 منٹ کرنے سے ہاضمے کی طاقت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اگنیسار کریا کو روزانہ کرنے سے ہاضمے کی آگ تیز ہوتی ہے اور جسم سے گیس سمیت زہریلے مادے خارج ہوتے ہیں۔ آیوروید کے مطابق، جب جٹھراگنی (ہاضمے کی جگہ) کمزور ہو جاتی ہے تو جسم میں “عام” (نہ پچا ہوا کھانا) جمع ہونے لگتا ہے، جو گیس کا بنیادی سبب بنتا ہے۔ اسی لیے ہاضمے کی جگہ کو متوازن رکھنا ضروری ہے۔ ماہرین کے مطابق، تری فَلا چورن، ہنگواشٹک چورن، اجوائن چورن اور ادرک کا رس جیسی آیورویدک دوائیں اس توازن کو بحال کرنے اور گیس سے نجات دلانے میں مؤثر ثابت ہوتی ہیں۔

-بھارت ایکسپریس اردو