Summer Sweat: گرمیوں میں پسینہ بن رہا ہے بال جھڑنے اور ڈینڈرف کی بڑی وجہ، جانئے اسکیلپ کو ٹھنڈا رکھنے کے آسان طریقے

نئی دہلی: گرمیوں میں جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے پسینہ آنا ایک فطری عمل ہے، لیکن جب یہی پسینہ اسکیلپ پر زیادہ دیر تک جمع رہتا ہے تو بالوں کے لیے کئی مسائل پیدا ہونے لگتے ہیں۔ اس موسم میں بہت سے افراد کو سر میں خارش، خشکی اور بال جھڑنے کی شکایت بڑھ جاتی ہے۔ اس کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ سر کی جلد پر موجود پسینہ جلد خشک نہیں ہو پاتا اور نمی برقرار رہتی ہے۔ یہ نمی، تیل اور گرد و غبار کے ساتھ مل کر سر کی جلد کو نقصان پہنچاتی ہے۔

بالوں کو کیسے متاثر کرتا ہے پسینہ؟

سائنسی نقطۂ نظر سے دیکھا جائے تو پسینے میں پانی کے ساتھ تھوڑی مقدار میں نمک اور لیکٹک ایسڈ بھی موجود ہوتا ہے۔ جب پسینہ طویل وقت تک سر پر موجود رہے تو سر کی جلد کا قدرتی توازن متاثر ہونے لگتا ہے۔ سر کی جلد میں باریک سوراخ ہوتے ہیں جنہیں مسام (hair follicles) کہا جاتا ہے۔ انہی سے بالوں کی جڑیں جڑی ہوتی ہیں۔ جب پسینہ اور تیل مل کر ان مساموں کو بند کر دیتے ہیں تو بالوں کی جڑوں تک مناسب غذائیت نہیں پہنچ پاتی، جس کے نتیجے میں بال کمزور ہو کر ٹوٹنے اور جھڑنے لگتے ہیں۔

کیا ہے خشکی اور بدبو کی وجہ؟

پسینے میں موجود لیکٹک ایسڈ بالوں کی بیرونی تہہ کو کمزور کر دیتا ہے، جس سے بال خشک، بے جان اور خراب نظر آنے لگتے ہیں۔ اگر یہ مسئلہ مسلسل برقرار رہے تو بالوں کی جڑیں بھی متاثر ہوتی ہیں اور بال زیادہ مقدار میں گرنے لگتے ہیں۔ اس کے علاوہ پسینہ اور بیکٹیریا مل کر سر سے بدبو آنے کا سبب بھی بن سکتے ہیں۔

اسکیلپ کو رکھیں صاف اور ٹھنڈا

ان مسائل سے بچنے کے لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ سر کی جلد کو صاف اور ٹھنڈا رکھا جائے۔ ہلکی تیل مالش اس سلسلے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے کیونکہ یہ خون کی روانی کو بہتر بناتی ہے، جس سے بالوں کی جڑوں تک آکسیجن اور غذائی اجزا بہتر انداز میں پہنچتے ہیں۔ آملہ کے قدرتی تیل میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن سی سر کی جلد کے خلیوں کو نقصان سے بچاتے ہیں اور بالوں کو مضبوط بنانے میں مدد دیتے ہیں۔

مناسب مقدار میں پانی پینا ضروری

جسم میں پانی کی کمی سر کی جلد کو بھی خشک اور غیر متوازن بنا سکتی ہے۔ اس لیے روزانہ مناسب مقدار میں پانی پینا نہایت ضروری ہے۔ پانی جسم سے فاضل مادوں کو خارج کرنے میں مدد دیتا ہے اور سر کی جلد کو صاف رکھنے میں بھی معاون ثابت ہوتا ہے۔

ایلوویرا کا استعمال فائدہ مند

ایلوویرا سر کی جلد کو ٹھنڈک فراہم کرتا ہے اور نمی کے توازن کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے۔ اس کا جیل براہِ راست سر کی جلد پر لگایا جا سکتا ہے۔ اس کے استعمال سے خارش کم ہوتی ہے، سر ہلکا محسوس ہوتا ہے اور بیکٹیریا کی افزائش کو بھی روکا جا سکتا ہے۔

سیب کے سرکے کے فوائد

سیب کے سرکے کو پانی میں ملا کر سر کی جلد پر لگانے سے اس کا قدرتی توازن برقرار رہتا ہے اور اضافی تیل کم ہو جاتا ہے۔ اس کے باقاعدہ استعمال سے خشکی کے مسئلے میں بھی بتدریج کمی آ سکتی ہے۔

عرقِ گلاب بھی مفید

عرقِ گلاب سر کی جلد کو ٹھنڈک پہنچاتا ہے اور خوشگوار مہک بھی فراہم کرتا ہے۔ اسے اسپرے کی صورت میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ پسینے کی بدبو اور چپچپاہٹ کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

بالوں کی ترتیب پر بھی توجہ ضروری

بہت زیادہ سخت یا کھنچی ہوئی بالوں کی ترتیب اور حرارت پیدا کرنے والے آلات کا مسلسل استعمال سر میں گرمی بڑھا دیتا ہے، جس سے پسینہ زیادہ آتا ہے۔ اس لیے ہلکی اور ڈھیلی بالوں کی ترتیب اختیار کرنا بہتر ہے تاکہ ہوا آسانی سے سر کی جلد تک پہنچ سکے۔

متوازن غذا بھی ضروری

غذا کا براہِ راست اثر سر کی جلد اور بالوں کی صحت پر پڑتا ہے۔ زیادہ مصالحے دار کھانے، چائے، کافی اور جنک فوڈ جسم کی حرارت بڑھاتے ہیں، جس کے باعث پسینہ زیادہ آتا ہے۔ اس کے برعکس پھل، ہری سبزیاں، خشک میوہ جات اور بیجوں کا استعمال جسم کو ٹھنڈا رکھنے اور سر کی جلد کو صحت مند بنانے میں مدد دیتا ہے۔

بھارت ایکسپریس۔