جانئے خشک کھجور یعنی چھوہارے کھانے کے حیرت انگیز فوائد
چھوہارہ ایک ایسا خشک میوہ ہے جو کینسر اور ذیابیطس جیسی بیماریوں کو بھی کم کر سکتا ہے۔
لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ چھوہارہ کو کاجو اور بادام سے زیادہ فائدہ مند سمجھا جاتا ہے؟
تقریباً 100 گرام چھوہارہ میں 277 کیلوریز، 75 گرام کاربوہائیڈریٹ، 2 گرام پروٹین اور 7 گرام فائبر ہوتا ہے۔
اس کے علاوہ چھوہارہ کو پوٹاشیم اور میگنیشیم کا اچھا ذریعہ سمجھا جا سکتا ہے۔
روزانہ 3 سے 5 چھوہارے کھانے سے صحت کو حیرت انگیز فوائد حاصل ہوتے ہیں۔
چھوہارہ کینسر جیسی خطرناک بیماری کے خطرے کو کافی حد تک کم کر سکتا ہے۔
چھوہارہ کے باقاعدگی سے استعمال سے معدے کی بیماریاں دور ہوتی ہیں۔
چھوہارہ میں پولی فینول مرکب پایا جاتا ہے جو ہاضمے اور ذیابیطس سے بچاتا ہے۔
چھوہارہ کھانے سے دماغی کام کاج بہتر ہوتا ہے اور دماغی صحت کو فروغ ملتا ہے۔
الزائمر کی بیماری کو روکنے میں چھوہارے کارآمد ثابت ہو سکتے ہیں۔
چھوہارہ میں فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس اچھی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔
چھوہارہ بلڈ شوگر کو بھی کنٹرول کر سکتا ہے۔