Loneliness is a curse or a blessing:تنہائی ایک عذاب یا نعمت

 Loneliness is a curse or a blessing:تنہائی – وہ احساس جسے آپ ہزاروں لوگوں کے ہجوم میں بھی محسوس کر سکتے ہیں اور اس وقت بھی جب آپ کے آس پاس کوئی موجود نہ ہو۔

اس تنہائی کو کبھی بھی مثالی صورت حال نہیں سمجھا گیا۔ ایک سماجی جانور ہونے کے ناطے انسان لوگوں سے رابطہ رکھتا ہے، ہماری نشوونما اور بقا کے لیے سماجی رابطہ ضروری ہے۔

تنہائی اور سماجی تنہائی کو کئی مطالعات میں ڈپریشن، نیند میں خلل، قلبی افعال کے مسائل اور کمزور قوت مدافعت سے جوڑا گیا ہے۔

امریکن سائیکولوجیکل ایسوسی ایشن کی 125ویں سالانہ کانفرنس میں ہونے والی ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ تنہائی اور سماجی تنہائی موٹاپے سے زیادہ صحت کا خطرہ ہے۔ یہی نہیں، برطانیہ کی حکومت نے برطانویوں کو تنہائی سے دور رکھنے کے لیے گزشتہ سال ایک وزیر کا تقرر کیا تھا۔

تو کیا تنہائی ہم پر اتنا اثر ڈال سکتی ہے؟ پھر اپنے ساتھ وقت گزارنے کا کیا فائدہ؟

تاہم جب تنہائی کی بات آتی ہے تو یہ آپ کی مجبوری یا آپ کی پسند ہوسکتی ہے اور یہیں سے فیصلہ ہوتا ہے کہ یہ تنہائی آپ کو فائدہ دے گی یا نقصان۔

کیا تخلیقی لوگ اکیلے رہنے کو ترجیح دیتے ہیں؟ تنہائی کتنی ہی لعنت ہو لیکن اس سے انکار نہیں کیا جا سکتا کہ اس سے تخلیقی صلاحیتوں میں نکھار آتا ہے۔

میکس ہسپتال کے شعبہ دماغی صحت کے ڈائریکٹر ڈاکٹر سمیر ملہوترا بتاتے ہیں کہ جب کوئی شخص خود کو تھوڑا سا الگ کرتا ہے، بہت زیادہ شور سے ہٹ کر کچھ سوچنے لگتا ہے، تو اس کی تخلیقی صلاحیت ابھرتی ہے، وہ اپنے خیالات کو شکل دے سکتا ہے۔

تخلیقی صلاحیتوں کی نفسیات پر تحقیق کرنے والے کیلیفورنیا کی سان ہوزے اسٹیٹ یونیورسٹی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر گریگوری فیسٹ کے مطابق تخلیقی لوگ اکیلے رہنا پسند کرتے ہیں، انہیں تنہائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

سائیکالوجی ٹوڈے کے اس مضمون کے مطابق مصنفہ ورجینیا وولف نے اپنی ڈائری میں لکھا کہ تنہائی کے احساس نے ان کی تخلیقی صلاحیتوں اور سمجھ بوجھ کو بہت متاثر کیا۔

توجہ مرکوز

ڈاکٹر ملہوترا کا خیال ہے کہ ذہن کے خیالات کو تشکیل دینے کے لیے بعض اوقات تنہائی کی ضرورت ہوتی ہے۔

مثال کے طور پر اگر کوئی کئی دنوں سے کچھ لکھنے، کتاب لکھنے کا سوچ رہا ہو تو تنہا بیٹھنے سے اس کے خیالات میں اضافہ ہوتا ہے۔ زندگی کی الجھنوں میں ہم کچھ چیزوں کے بارے میں اتنے سکون سے سوچ بھی نہیں پاتے۔

ڈاکٹر سمیر ملہوترا

لاتعلقی اور ذہنی توجہ کے درمیان تعلق کو زمانہ قدیم سے سمجھا جاتا رہا ہے۔ مراقبہ، تپسیا اور ذہنی سکون کے لیے لوگ تنہائی میں جایا کرتے تھے۔

جب کوئی آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو آپ کا دھیان نہ چاہتے ہوئے بھی اس کی طرف جاتا ہے۔ یہ خلفشار مثبت بھی ہو سکتا ہے، لیکن اس کا مطلب یہ بھی ہے کہ آپ کا ذہن کسی کی موجودگی میں ضرور مشغول ہے۔

ایسا نہیں ہے کہ آپ اکیلے نہیں رہنا چاہتے، لیکن آپ بھرے اجتماع میں خود کو الگ تھلگ اور نظرانداز محسوس کرتے ہیں۔ ظاہر ہے اس قسم کی تنہائی آپ پر منفی اثر ڈال سکتی ہے۔

دوسری طرف، جب تنہائی آپ کی اپنی پسند ہے، تو یہ اچھی بھی ہو سکتی ہے اور بری بھی، صرف آپ کو فرق کرنا جاننا چاہیے۔

یہ بھی پڑھیں۔ Lal Bahadur Shastri’s death anniversary today:لال بہادر شاستری کی برسی آج

ڈاکٹر ملہوترا بتاتے ہیں کہ ایک ایسی صورت حال ہوتی ہے جب ایک شخص خود کو مکمل طور پر الگ تھلگ کر رہا ہوتا ہے، اسے لگتا ہے کہ اس کے ساتھ کوئی نہیں ہے اور وہ خود کو تنہا محسوس کرتا ہے، پھر یہ ایک الگ قسم کی تنہائی ہے۔

 ڈاکٹر سمیر ملہوترا بتاتے ہیں کہ تنہائی تب تک ٹھیک ہو سکتی ہے جب تک

آپ کی تنہائی آپ کو کسی منفی سوچ سے نہیں جوڑ رہی ہے۔

جب تک کہ وہ آپ کی صلاحیتوں کو نکھار رہی ہے۔

جس کی وجہ سے وہ اپنی ذمہ داریوں سے روگردانی نہیں کر رہے۔

ڈاکٹر ملہوترا کے مطابق، اب تک آپ کی تنہائی ٹھیک ہے، لیکن یہ صحت مند نہیں ہے جب:

اگر تنہائی آپ کو تکلیف دے رہی ہے۔

یہ آپ کی نیند، بھوک کو متاثر کر رہا ہے۔

آپ ناراض ہو رہے ہیں

آپ کو کسی سے ملنے کا دل نہیں کرتا

آپ خوفزدہ ہیں

گھبراہٹ میں رہنا

اپنی مثبت سوچ، تخلیقی صلاحیت، ذمہ داریاں پوری نہیں کر پاتے

ڈاکٹر ملہوترا کہتے ہیں، ‘کسی بھی چیز کی زیادتی اچھی نہیں ہے۔ جب ہم دنیا سے بالکل الگ تھلگ ہو جاتے ہیں تو کہیں نہ کہیں ہمارا ذہن اس سے متاثر ہوتا ہے۔ زیادہ تر یہ دیکھا گیا ہے کہ بہت زیادہ تنہائی ڈپریشن اور پریشانی جیسی علامات کو بڑھاتی ہے، عدم تحفظ میں اضافہ ہوتا ہے۔ بعض بیماریوں میں بھی انسان تنہائی کی طرف بڑھ جاتا ہے۔ اسے کسی کے ساتھ اٹھنا بیٹھنا اچھا نہیں لگتا۔

اک تنہائی ہے جو آپ کو اپنے آپ سے جوڑتی ہے، بہت اچھی بات ہے۔ تنہائی لیکن آپ کے منفی خیالات کو بڑھا رہی ہے، تو یہ ٹھیک نہیں ہے۔

ڈاکٹر ملہوترا

اپنے ساتھ وقت گزارنے میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اس لیے اگر آپ پارٹیوں، شور اور ہجوم سے دور رہنا چاہتے ہیں اور کچھ وقت تنہائی میں گزارنا چاہتے ہیں تو ایسا ضرور کریں۔

بھارت ایکسپریس۔